Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась советами о том, как перейти на весенний режим питания, убрав из рациона вредные продукты и увеличив потребление полезных.
В интервью радиостанции «Говорит Москва» она отметила, что необходимо минимизировать потребление сахара, трансжиров, а также продуктов с консервантами и красителями, акцентируя внимание на чтении этикеток.
Важно включить в рацион овощи, так как они богаты клетчаткой и пектиными веществами.
Соломатина подчеркнула, что необходимо обеспечить свой организм белками, предпочтительно из птицы, рыбы и молочных продуктов.
Также рекомендуется включить в рацион каши, яйца и растительные масла. Она подчеркнула важность включения кисломолочных продуктов и листовых овощей в рацион, а также употребление бобовых и цельнозерновых круп.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Ванетик поделилась методами похудения, которыми пользовались женщины в СССР. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
52-летнего пассажира Scoot Airlines обвинили в сексуальном насилии над попутчицей во время перелета из Сингапура в Австралию. Об этом сообщает Daily Mail. По данным издания, Судхир Кумар Чаухан сидел у…
Президент США Дональд Трамп оказался под серьезным внутренним давлением из-за необходимости завершить военную операцию против Ирана, передает агентство Reuters. В связи с этим американские спецслужбы анализируют возможные ответные шаги Тегерана при условии, что Вашингтон…
Вечером 28 апреля в Шебекинском округе Белгородской области в результате атак Вооруженных сил Украины (ВСУ) пострадали трое мирных жителей. Как сообщил в своём канале MAX губернатор Вячеслав Гладков, в селе…
Министерство обороны России сообщило о формате парада, посвященного Дню Победы на Красной площади в Москве. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, в мероприятии не будет колонны военной техники. А…
Корпус стражей исламской революции усилил свое влияние в политической системе Ирана. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на источники. По данным агентства, война с Израилем и США, а также затяжной…
Глава РФПИ и спецпредставитель президента РФ Кирилл Дмитриев дал совет властям Швеции. Об этом сообщил в своих соцсетях. Ранее Reuters сообщило, что руководство скандинавской республики выступило с предупреждением о возможном…