Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Tsargrad.tv рассказала, что в холодное время года важно употреблять клетчатку, которая содержится в цельных крупах, овощах, фруктах и цельнозерновом хлебе.
По словам специалиста, данный микроэлемент нужен для поддержания микробиома кишечника, в котором сосредоточено около 80% иммунной системы. Также Соломатина посоветовала добавить в рацион питания кисломолочные продукты.
«Нужно стараться употреблять эти продукты с каждым приёмом пищи. Далее — кисломолочные, лакто- и бифидобактерии. То есть кефир и йогурты. Чем больше и разнообразнее линейка, тем лучше», — уточнила специалист.
Она отметила, что в рационе также регулярно должна присутствовать квашеная капуста. В ней содержатся лактобактерии, клетчатка и витамин С в больших количествах, заключила Соломатина.
Напомним, иммунолог Николай Крючков заявил, что этот сезон гриппа может стать самым тяжёлым за последние шесть лет. Он сообщил, что причина высокого роста заболеваемости кроется в появлении новых подвидов гриппа. По своему серотипу они повторяют предыдущие варианты, однако мутации становятся более устойчивыми.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбрать вкусные мандарины. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В суде начнут рассмотрение второго уголовного дела против бывшего заместителя министра обороны России Тимура Иванова. Об этом пишет агентство ТАСС. Рассмотрение будет проходить в Симоновском суде Москвы. Слушания закроют от…
Украинские боевики на передовой голодают и вынуждены пить дождевую воду. Об этом пишет Politico. Американская газета приводит кадры с истощенными военными и официальные заявления. Объединенная оперативная группа ВСУ, созданная в…
В Azur Air заявили о возобновлении авиаперелетов в Анталью из 13 российских городов. Об этом в пятницу, 24 апреля, сообщает ТАСС. Полеты на турецкий курорт авиакомпания начинает с 28 апреля.…
Эксперты Международного инженерного чемпионата CASE-IN Президентской платформы «Россия – страна возможностей» разработали модель компетенций наставника нового поколения для укрепления кадрового потенциала топливно-энергетического комплекса России. Кроме того, они предложили и уже…
В Кремле ответили на вопрос об участии России в саммите «Большой двадцатки» в США. Об этом сообщил журналист «Вестей» Павел Зарубин. Такой вопрос он задал пресс-секретарю главы государства Дмитрию Пескову.…
Погибшая 43-летняя исследовательница Эми Эскридж, работавшая над антигравитационными технологиями и НЛО, незадолго до своей загадочной смерти отправляла коллегам жуткие сообщения. Эскридж нашли мертвой в Хантсвилле штат Алабама 11 июня 2022…