Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Tsargrad.tv рассказала, что в холодное время года важно употреблять клетчатку, которая содержится в цельных крупах, овощах, фруктах и цельнозерновом хлебе.
По словам специалиста, данный микроэлемент нужен для поддержания микробиома кишечника, в котором сосредоточено около 80% иммунной системы. Также Соломатина посоветовала добавить в рацион питания кисломолочные продукты.
«Нужно стараться употреблять эти продукты с каждым приёмом пищи. Далее — кисломолочные, лакто- и бифидобактерии. То есть кефир и йогурты. Чем больше и разнообразнее линейка, тем лучше», — уточнила специалист.
Она отметила, что в рационе также регулярно должна присутствовать квашеная капуста. В ней содержатся лактобактерии, клетчатка и витамин С в больших количествах, заключила Соломатина.
Напомним, иммунолог Николай Крючков заявил, что этот сезон гриппа может стать самым тяжёлым за последние шесть лет. Он сообщил, что причина высокого роста заболеваемости кроется в появлении новых подвидов гриппа. По своему серотипу они повторяют предыдущие варианты, однако мутации становятся более устойчивыми.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбрать вкусные мандарины. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Большинство российских пассажиров при выборе авиабилета руководствуются не только стоимостью. Согласно исследованию сервиса «Купибилет», имеющемуся в распоряжении РИАМО, значительная часть путешественников согласна потратить больше, лишь бы избежать пересадок с повторной…
Лаваш — тонкий хлеб, который легко теряет свою свежесть. Если хранить его неправильно, он быстро сохнет или портится. Общественная служба новостей узнала, как правильно хранить лаваш. Важно: Срок годности зависит…
Перспектива расширения круга участников переговорного процесса по украинскому урегулированию вызывает серьезную обеспокоенность в российском внешнеполитическом ведомстве. Заместитель министра иностранных дел РФ Сергей Рябков предупредил, что прямое подключение европейских государств к…
На индонезийском острове Бали зафиксирована серия нападений на туристок из России. Злоумышленник выбирает потенциальных жертв среди девушек, заводит с ними знакомство, после чего предлагает довезти их до дома. Как только…
Завоевавшая титул главной красавицы России в октябре прошлого года модель Анастасия Венза долгое время держала свою личную жизнь в тайне. Однако 12 ноября 2026 года стало известно, что сердце Анастасии…
Спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко заявила, что на переговорах в Абу-Даби европейская сторона пыталась «сторожить» Украину, чтобы не допустить шагов в направлении мира. Ее комментарий приводит ТАСС. По словам председателя…