Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Tsargrad.tv рассказала, что в холодное время года важно употреблять клетчатку, которая содержится в цельных крупах, овощах, фруктах и цельнозерновом хлебе.
По словам специалиста, данный микроэлемент нужен для поддержания микробиома кишечника, в котором сосредоточено около 80% иммунной системы. Также Соломатина посоветовала добавить в рацион питания кисломолочные продукты.
«Нужно стараться употреблять эти продукты с каждым приёмом пищи. Далее — кисломолочные, лакто- и бифидобактерии. То есть кефир и йогурты. Чем больше и разнообразнее линейка, тем лучше», — уточнила специалист.
Она отметила, что в рационе также регулярно должна присутствовать квашеная капуста. В ней содержатся лактобактерии, клетчатка и витамин С в больших количествах, заключила Соломатина.
Напомним, иммунолог Николай Крючков заявил, что этот сезон гриппа может стать самым тяжёлым за последние шесть лет. Он сообщил, что причина высокого роста заболеваемости кроется в появлении новых подвидов гриппа. По своему серотипу они повторяют предыдущие варианты, однако мутации становятся более устойчивыми.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбрать вкусные мандарины. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Кредитные каникулы Украины подходят к концу. Западные компании начинают требовать от Киева выплаты по долгам. Речь идет о возврате денежных средств, которые были переданы киевскому режиму с начала спецоперации, сообщает…
По мнению британского врача Майкла Мосли, быстрое употребление пищи наносит ущерб процессам в организме. Об этом информирует Daily Mail. Оно негативно сказывается на выработке гормонов, участвующих в процессе регуляции чувства…
Соединенные Штаты Америки (США) приняли решение выделить украинской стороне новую военную помощь в размере 400 миллионов долларов. Об этом сообщил действующий глава Белого дома Джо Байден. Информацию передает URA.RU. Президент…
Врачи советуют сократить употребление винограда для людей с диабетом и другими заболеваниями. Об этом информирует «Газета.ру». Гастроэнтеролог Дарья Утюмова отмечает, что высокое содержание глюкозы в винограде делает его нежелательным для…
Российский художник Артем Лоскутов нарисовал картину дубинкой, где изобразил израильский флаг. Картина была выполнена на холсте 40 на 40 сантиметров, передает издание Lenta.ru. Как написал сам автор картины, он выбрал…
Глава Института биологии старения ННГУ Алексей Москалев рассказал о перспективных лекарственных препаратах, способных замедлить старение. Об этом проинформировал представитель пресс-службы университета Алексей Никонов в своем Telegram-канале. В его сообщении упоминаются…