Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Tsargrad.tv рассказала, что в холодное время года важно употреблять клетчатку, которая содержится в цельных крупах, овощах, фруктах и цельнозерновом хлебе.
По словам специалиста, данный микроэлемент нужен для поддержания микробиома кишечника, в котором сосредоточено около 80% иммунной системы. Также Соломатина посоветовала добавить в рацион питания кисломолочные продукты.
«Нужно стараться употреблять эти продукты с каждым приёмом пищи. Далее — кисломолочные, лакто- и бифидобактерии. То есть кефир и йогурты. Чем больше и разнообразнее линейка, тем лучше», — уточнила специалист.
Она отметила, что в рационе также регулярно должна присутствовать квашеная капуста. В ней содержатся лактобактерии, клетчатка и витамин С в больших количествах, заключила Соломатина.
Напомним, иммунолог Николай Крючков заявил, что этот сезон гриппа может стать самым тяжёлым за последние шесть лет. Он сообщил, что причина высокого роста заболеваемости кроется в появлении новых подвидов гриппа. По своему серотипу они повторяют предыдущие варианты, однако мутации становятся более устойчивыми.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбрать вкусные мандарины. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Государственный долг Украины за месяц увеличился примерно на 4–5 млрд долларов и к концу сентября достиг порядка 223 млрд долларов. Такие расчеты приводит ТАСС на основе данных Министерства финансов страны.…
Компания OpenAI, один из ведущих разработчиков технологий искусственного интеллекта, временно приостановила обучение своих наиболее мощных ИИ-моделей до тех пор, пока не будут решены дополнительные вопросы безопасности. Об этом сообщает портал…
В Новоузенске Саратовской области полиция задержала 23-летнего местного жителя после конфликта с 19-летней подругой. Молодой человек, находившийся в состоянии опьянения, схватил два ножа и стал угрожать девушке из-за переписки, сообщили…
Президент США Дональд Трамп призвал Владимира Зеленского пойти на мирное соглашение с Россией. Об этом американский лидер заявил журналистам в Белом доме. Трамп отметил, что ему удалось достичь взаимопонимания с…
Александр и Елена погибли, когда их автомобиль провалился в заполненную водой яму по дороге к месту рыбалки. Трагедия произошла возле села Чулково в Нижегородской области, сообщает kp.ru. 50-летний мужчина и…
В нескольких регионах России из-за участившихся выходов медведей к людям ввели режим ЧС. С августа нападения зафиксировали в 11 регионах, число погибших достигло 17, сообщает РЕН ТВ. Хищники заходят в…