Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Tsargrad.tv рассказала, что в холодное время года важно употреблять клетчатку, которая содержится в цельных крупах, овощах, фруктах и цельнозерновом хлебе.
По словам специалиста, данный микроэлемент нужен для поддержания микробиома кишечника, в котором сосредоточено около 80% иммунной системы. Также Соломатина посоветовала добавить в рацион питания кисломолочные продукты.
«Нужно стараться употреблять эти продукты с каждым приёмом пищи. Далее — кисломолочные, лакто- и бифидобактерии. То есть кефир и йогурты. Чем больше и разнообразнее линейка, тем лучше», — уточнила специалист.
Она отметила, что в рационе также регулярно должна присутствовать квашеная капуста. В ней содержатся лактобактерии, клетчатка и витамин С в больших количествах, заключила Соломатина.
Напомним, иммунолог Николай Крючков заявил, что этот сезон гриппа может стать самым тяжёлым за последние шесть лет. Он сообщил, что причина высокого роста заболеваемости кроется в появлении новых подвидов гриппа. По своему серотипу они повторяют предыдущие варианты, однако мутации становятся более устойчивыми.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбрать вкусные мандарины. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В офисе главы киевского режима отсутствует отопление, из-за чего температура в рабочих помещениях заметно снизилась. Об этом сообщила советник главы офиса Владимира Зеленского Виктория Страхова на своей странице в социальной…
В Воронеже задержали руководителя топливной компании «Калина Ойл» Валерия Борисова. Его подозревают в незаконной банковской деятельности. Об этом ТАСС сообщили источники в правоохранительных органах. По их данным, уголовное дело возбудило…
Бывший ведущий Первого канала Антон Привольнов, который сейчас живет в Израиле, рассказал, что почувствовал последствия ракетного удара Ирана. Об этом он сообщил во время прогулки по Тель-Авиву — запись экскурсии…
Владимир Зеленский остается в Киеве и не выезжал в швейцарский Давос для участия во Всемирном экономическом форуме. Об этом сообщил его советник Дмитрий Литвин, на слова которого ссылается издание «Страна.ua».…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин высказался по поводу возможного присоединения к создаваемому Вашингтоном «Совету мира», рассказав о плане по инвестициям в новое надгосударственное образование, который может быть использован в будущем.…
Президент РФ Владимир Путин высказался относительно заявленных президентом США Дональдом Трампом намерений взять контроль над Гренландией. Об этом в среду, 21 января, сообщает РИА Новости. Российский лидер выразил уверенность в…