Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» перечислила продукты, которые можно есть на ночь. Специалист отметила, что поздний ужин не должен быть плотным, иначе он помешает сну.
«Все зависит от того, какой ужин. Если он плотный, в его состав входит мясо, которое очень долго усваивается (баранина, говядина, свинина, что-то со сложным гарниром вроде жареной картошки), то работа желудочно-кишечного тракта будет мешать полноценному сну», — пояснила эксперт.
Плотно ужинать Соломатина посоветовала за три-четыре часа до сна. Также диетолог не рекомендовала употреблять на ночь углеводы, так как это может привести к набору веса.
Однако есть продукты, которые можно съесть перед сном, рассказала эксперт: «Можно выпить стакан кефира, йогурта, простокваши, съесть творог или два яичных белка … кусочек куриной грудки или нежирной рыбы в небольших количествах».
По словам диетолога, поздний прием пищи должен быть легким, белковым и легко усваивающимся.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе ананасов, которые обладают большим количеством полезных веществ. При этом, по словам специалиста, не всем рекомендуется употреблять в пищу ананас. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Потери Вооруженных сил Украины за прошедшую неделю убитыми и ранеными достигли 10 165 солдат, включая иностранных наемников. Эти сведения привел военный эксперт Андрей Марочко. По его данным, наибольший ущерб живой…
Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко заявил, что покупка нарезанного арбуза представляет серьезную угрозу для здоровья. Свое предупреждение он адресовал РИА Новости, подчеркнув, что после…
Переехавший в Россию бывший депутат парламента Финляндии и основатель партии «Власть принадлежит народу» Ано Туртиайнен заявил, что намерен получить российское гражданство и связать свое будущее с Россией. Об этом он…
Онкобольная Валерия Чекалина, известная как Лерчек, находясь под следствием, планировала выезд в Сербию. После завершения курса химиотерапии она собиралась отправиться в Белград, чтобы пройти вакцинацию. Согласно информации, полученной от источников…
В понедельник утром спасатели вновь приступили к поискам иностранных альпинистов, пропавших на Эльбрусе 26 июля, как сообщили в главном управлении МЧС России по региону. СУ СК РФ по региону сообщило…
Владимир Зеленский в интервью телеканалу Sky News обозначил главную задачу для обновленного военного руководства страны. Ей станет усиление насильственной мобилизации, заявил политик. Зеленский подчеркнул, что текущая ситуация требует пересмотра подходов…