Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» перечислила продукты, которые можно есть на ночь. Специалист отметила, что поздний ужин не должен быть плотным, иначе он помешает сну.
«Все зависит от того, какой ужин. Если он плотный, в его состав входит мясо, которое очень долго усваивается (баранина, говядина, свинина, что-то со сложным гарниром вроде жареной картошки), то работа желудочно-кишечного тракта будет мешать полноценному сну», — пояснила эксперт.
Плотно ужинать Соломатина посоветовала за три-четыре часа до сна. Также диетолог не рекомендовала употреблять на ночь углеводы, так как это может привести к набору веса.
Однако есть продукты, которые можно съесть перед сном, рассказала эксперт: «Можно выпить стакан кефира, йогурта, простокваши, съесть творог или два яичных белка … кусочек куриной грудки или нежирной рыбы в небольших количествах».
По словам диетолога, поздний прием пищи должен быть легким, белковым и легко усваивающимся.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе ананасов, которые обладают большим количеством полезных веществ. При этом, по словам специалиста, не всем рекомендуется употреблять в пищу ананас. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В шотландском городе Стратпеффер обнаружили тело 63-летнего туриста. Об этом сообщает Daily Record. Трагедия произошла вечером 20 апреля. На место прибыли экстренные службы, однако спасти мужчину не удалось — медики…
Великобритания сделала еще один шаг к формированию поколения без никотиновой зависимости. Как пишет The Guardian, обе палаты парламента одобрили закон, который запрещает продажу табачной продукции всем, кто родился после 2008…
Жительница Австралии Фиби Яблонски рассказала, что неожиданная непереносимость алкоголя оказалась одним из первых признаков тяжелого заболевания. Как пишет The Sun, позже у девушки диагностировали неходжкинскую лимфому. По словам австралийки, странная…
Жителей Туапсе вновь призвали оставаться дома из-за пожара на морском терминале, который возник после удара ВСУ. Об этом говорится в Telegram-канале краснодарского оперштаба. Власти рекомендовали горожанам как можно реже выходить…
Основатель Telegram Павел Дуров заявил, что в его квартиру в России якобы прислали «повестку», в которой он назван подозреваемым. Об этом он написал в своих соцсетях. Однако никаких подробностей о…
Директор программы ядерных силовых установок ВМС США адмирал Уильям Хьюстон во время выступления на мероприятии в Центре стратегических и международных исследований заявил о запуске властями страны крупнейшего со времен Второй…