Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» перечислила продукты, которые можно есть на ночь. Специалист отметила, что поздний ужин не должен быть плотным, иначе он помешает сну.
«Все зависит от того, какой ужин. Если он плотный, в его состав входит мясо, которое очень долго усваивается (баранина, говядина, свинина, что-то со сложным гарниром вроде жареной картошки), то работа желудочно-кишечного тракта будет мешать полноценному сну», — пояснила эксперт.
Плотно ужинать Соломатина посоветовала за три-четыре часа до сна. Также диетолог не рекомендовала употреблять на ночь углеводы, так как это может привести к набору веса.
Однако есть продукты, которые можно съесть перед сном, рассказала эксперт: «Можно выпить стакан кефира, йогурта, простокваши, съесть творог или два яичных белка … кусочек куриной грудки или нежирной рыбы в небольших количествах».
По словам диетолога, поздний прием пищи должен быть легким, белковым и легко усваивающимся.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе ананасов, которые обладают большим количеством полезных веществ. При этом, по словам специалиста, не всем рекомендуется употреблять в пищу ананас. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Россию начали поставлять бытовую технику, произведенную для украинского рынка, которая теперь продается через маркетплейсы и сети магазинов электроники. Об этом пишет газета «Коммерсантъ». Среди продукции, замеченной на российских прилавках, оказались товары таких брендов,…
Детский омбудсмен по Челябинской области Евгения Майорова рассказала, что в областном центре учителя одной из школ перепутали выпускнику 11 класса предметы для сдачи ЕГЭ. Об этом сообщает URA.RU. «Мы немедленно…
Издание Newsweek предрекло Киеву мирную сделку на условиях Москвы. Об этом пишет РИА Новости. В частности, в публикации говорится об отсутствии у Украины другого выбора, кроме как заключить сделку на…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин сообщил о планах включить места боевой славы, в том числе времен специальной военной операции, в туристические маршруты. Об этом сообщает информационное агентство ТАСС. По словам главы региона, развитие курортов…
В странах Южной и Восточной Азии палочки являются неотъемлемой частью традиционного образа жизни. Есть несколько причин, по которым на Востоке предпочитают есть палочками, а не столовыми приборами. Об этом проинформировали…
В городе Конотопе, который находится в Сумской области Украины, произошел взрыв. Такой информацией делится украинский портал «Телеграф». «Взрыв в Конотопе», — написали журналисты в Telegram-канале СМИ, ссылаясь на источники в населенном пункте. Согласно данным официального ресурса для…