Диетолог Елена Соломатина в беседе с изданием News.ru посоветовала после Нового года есть овощные супы и жирную рыбу для восстановления.
На завтрак она посоветовала выпивать натощак стакан тёплой воды, а после есть каши: гречку, овсянку, пшёнку или перловку. «Каши должны быть тёплыми и вязкими. Можно добавить в них сухофрукты, ягоды, орехи и что-то белковое: сыр, омлет, творог», — предложила Соломатина.
Она рассказала, что в качестве перекусов будут полезны кисломолочные продукты или овощи, а на обед можно съесть куриный суп. «На второе обязательно должен быть белок: индейка, курица, кролик, мясо, рыба и яйцо. И обед должен включать гарнир из сложных углеводов, к примеру, гречка», — посоветовала специалист.
Диетолог предупредила, что на ужин лучше употреблять в пищу варёные или приготовленные на пару блюда. Нужно отказаться от фастфуда и сладостей, разрешив в качестве десерта употреблять только тёмный шоколад, зефир и пастилу.
Также можно добавить в рацион морепродукты и полезные жиры, в частности жирную рыбу, сельдерей и квашеную капусту, заключила эксперт.
Ранее Елена Соломатина предупредила об опасности кофеина в энергетических напитках. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Североатлантический альянс разработал стратегию ведения вооруженного конфликта с Россией, предусматривающую нанесение прямых ударов по объектам на территории Калининградской области. О существовании такого плана сообщила газета Bild. Согласно материалам издания, военное…
Президент США Дональд Трамп в разговоре с корреспондентом Fox News допустил возможность нанесения ударов по Оману. Причиной такого заявления стали переговоры между Маскатом и Тегераном, предметом которых выступал контроль над…
Глава российского внешнеполитического ведомства Сергей Лавров проинформировал о том, что Министерство иностранных дел РФ направило приглашение послу Японии в Москве для беседы. Дипломат, однако, не смог прибыть в назначенное время,…
Депутаты Народного собрания Гагаузии поддержали инициативу общественных объединений автономии о созыве третьего чрезвычайного съезда гагаузского народа. Решение было принято большинством голосов на очередном заседании законодательного органа региона. Спикер НСГ Валентин…
Глава российского внешнеполитического ведомства Сергей Лавров заявил, что японская сторона переступила границы допустимого в своих комментариях относительно поездки президента России Владимира Путина на Курильские острова. По его словам, реакция Токио…
Дизайнер Игорь Гуляев поделился радостной новостью, что его единственный сын 35-летний Денис женился. Кутюрье раскрыл имя невесты своего сына и опубликовал фото и видео с церемонии. Будьте счастливы! Пусть любовь…