Диетолог Елена Соломатина в беседе с изданием News.ru посоветовала после Нового года есть овощные супы и жирную рыбу для восстановления.
На завтрак она посоветовала выпивать натощак стакан тёплой воды, а после есть каши: гречку, овсянку, пшёнку или перловку. «Каши должны быть тёплыми и вязкими. Можно добавить в них сухофрукты, ягоды, орехи и что-то белковое: сыр, омлет, творог», — предложила Соломатина.
Она рассказала, что в качестве перекусов будут полезны кисломолочные продукты или овощи, а на обед можно съесть куриный суп. «На второе обязательно должен быть белок: индейка, курица, кролик, мясо, рыба и яйцо. И обед должен включать гарнир из сложных углеводов, к примеру, гречка», — посоветовала специалист.
Диетолог предупредила, что на ужин лучше употреблять в пищу варёные или приготовленные на пару блюда. Нужно отказаться от фастфуда и сладостей, разрешив в качестве десерта употреблять только тёмный шоколад, зефир и пастилу.
Также можно добавить в рацион морепродукты и полезные жиры, в частности жирную рыбу, сельдерей и квашеную капусту, заключила эксперт.
Ранее Елена Соломатина предупредила об опасности кофеина в энергетических напитках. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Дональд Трамп, занимающий пост президента США, выступил с утверждением, что его предшественник Джо Байден не отдавал отчёта в том, что продолжает жить. Это заявление прозвучало в ходе митинга, прошедшего в…
Управление генерального инспектора государственного департамента начало проверку обстоятельств, связанных с послом Соединенных Штатов в Греции Кимберли Гилфойл и возглавляемой ею дипмиссией. Об этом информирует телеканал NBC. Поводом послужили подозрения в…
Бизнесмен Роман Товстик развелся с супругой Еленой в прошлом году после 19 лет совместной жизни. У пары шестеро детей: 19-летний Андрей, 16-летняя Анна, 13-летний Артем, 10-летняя Алиса, 5-летняя Агата и…
Президент США Дональд Трамп выступил перед сторонниками на митинге в Сиракьюсе (штат Нью-Йорк), где мероприятие проводилось в поддержку республиканского кандидата на пост губернатора. В ходе речи американский лидер сообщил, что…
Канадская телерадиовещательная корпорация CBC со ссылкой на собственные источники информирует о том, что Североатлантический альянс наращивает возможности противовоздушной обороны над территорией государств Прибалтики. Подобные меры рассматриваются в контексте потенциального вооружённого…
В ночь на субботу по московскому времени президент США Дональд Трамп выступал с речью в городе Сиракьюс, расположенном в штате Нью-Йорк. Мероприятие проводилось в поддержку кандидата от Республиканской партии на…