Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогут подготовиться к зиме и снизить риск развития инфекционных заболеваний. Об этом сообщает «Москва 24».
Диетолог отмечает, что печень трески считается одним из самых полезных продуктов и представляет собой суперфуд. Ее рекомендуется есть не реже двух раз в неделю, так как она богата витаминами D и A, аминокислотами и омега-3.
Также в рацион перед наступлением холодов стоит включить цельнозерновой хлеб, каши, овощи, ряженку, кефир, ягоды и фрукты, поскольку клетчатка благоприятно влияет на работу кишечника. Не менее важны белки — это курица, индейка, рыба, фасоль, сыр, творог, яйца и горох.
Соломатина напомнила, что рацион в осенне-зимний период должен оставаться разнообразным и сбалансированным, так как в кишечнике сосредоточено 80% иммунной системы человека.
Ранее сообщалось, что гастроэнтеролог Валерия Антюфеева рассказала, о каких проблемах со здоровьем может говорить неприятный запах изо рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ситуация в Мали может перерасти в крупный региональный конфликт. Об этом заявила эксперт ИМВЭС НИУ ВШЭ Ева Балавина, комментируя обострение боевых действий в стране. По ее словам, риск большого конфликта…
Блогер Артем Чекалин, бывший супруг Лерчек, выплатил Федеральной налоговой службе 900 млн рублей. Такую сумму назвал адвокат Чекалина Константин Третьяков. Сейчас блогер находится в СИЗО «Бутырка». По оценке защитника, там…
В мексиканском штате Наярит спецназ задержал Аудиаса Флореса по прозвищу Эль Хардинеро. Его называют одним из ключевых лидеров картеля «Новое поколение Халиско» — одной из крупнейших преступных группировок Мексики. О…
Резкие перепады погоды способны обострять хронические болезни, снижать работоспособность и вызывать повышенную утомляемость. Об этом РИА Новости рассказал кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин. По его словам, ухудшение погодных…
В Санкт-Петербурге женщина пострадала при пожаре на балконе квартиры. Об этом сообщила пресс-служба ГУ МЧС по городу в мессенджере MAX. Возгорание произошло вечером 27 апреля в доме 21, корпус 1,…
Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, почек и обмена веществ способно увеличить вероятность развития онкологических заболеваний. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Circulation: Population Health and Outcomes. Речь идёт…