Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогут подготовиться к зиме и снизить риск развития инфекционных заболеваний. Об этом сообщает «Москва 24».
Диетолог отмечает, что печень трески считается одним из самых полезных продуктов и представляет собой суперфуд. Ее рекомендуется есть не реже двух раз в неделю, так как она богата витаминами D и A, аминокислотами и омега-3.
Также в рацион перед наступлением холодов стоит включить цельнозерновой хлеб, каши, овощи, ряженку, кефир, ягоды и фрукты, поскольку клетчатка благоприятно влияет на работу кишечника. Не менее важны белки — это курица, индейка, рыба, фасоль, сыр, творог, яйца и горох.
Соломатина напомнила, что рацион в осенне-зимний период должен оставаться разнообразным и сбалансированным, так как в кишечнике сосредоточено 80% иммунной системы человека.
Ранее сообщалось, что гастроэнтеролог Валерия Антюфеева рассказала, о каких проблемах со здоровьем может говорить неприятный запах изо рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Разбивший мемориальную доску на доме погибшей журналистки Анны Политковской не признал вину и заявил, что сделал это случайно. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на судебные материалы. «Поскольку у…
Британские туристы поделились своими впечатлениями о крещенских купаниях в России, отметив, что это опыт, который должен попробовать каждый. Об этом они рассказали корреспонденту Пятого канала. Уточняется, что жители Британии Люк…
Владимир Зеленский вышел на связь из «обесточенного» кабинета, но забыл выключить освещение и использовал компьютер, который работает только от электричества. На это обратил внимание в своем Telegram-канале депутат Рады Алексей…
За последние четыре года почти 90% страховых случаев с квартирами в Москве связаны с заливами, что является наибольшим показателем среди регионов России, сообщили РИА Недвижимость в компании Т-Страхование, входящей в…
Знаменитая певица Татьяна Буланова поделилась деталями разрыва трудовых отношений с танцорами Максимом и Аленой Алалыкиными, проработавшими в ее команде два десятилетия. В беседе с онлайн-изданием Леди Mail артистка подчеркнула отсутствие…
Переходное правительство Сирии может попросить российских военных покинуть одну из трех их баз, — аэродром в Камышлы, расположенный в северной части страны. Об этом сообщает газета «Коммерсантъ». Переговоры по соответствующему…