Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Ленте.ру», что нужно употреблять при недостатке витаминов в организме. Дефицит витаминов может возникнуть при нехватке солнечного света, неправильном рационе или постковидном синдроме.
Как утверждает специалист, организму необходим витамин С. Поскольку в зимнее время фрукты, которые лежат на прилавках магазинов, не содержат полезных веществ, рекомендуется покупать замороженные.
Помимо этого полезен и витамин D, который улучшает сопротивление вирусам и состояние зубов.
Эксперт объяснила: «Достоверно известно, что у 80 с лишним процентов людей снижен витамин D — нет солнышка, рыбу мы дикую не едим, в лучшем случае аквакультура. Решит эту проблему баночка печени трески пару раз в неделю. <…> Он есть и в яичном желтке, и в молочных продуктах. Если не можем есть морепродукты, тогда покупаем в аптеке витамин D».
Ранее Общественная служба новостей передавала, что людям с заболеваниями ЖКТ, а также при непереносимости клетчатки лучше отказаться от потребления огурцов, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Она объяснила, что огурцы не стоит есть при обострении гастрита, язвы, панкреатита и колита. Однако после того, как заболевание стихнет, овощ есть можно. В огурцах содержится большое количество нитратов, особенно в кожице. Поэтому диетолог посоветовала перед употреблением всегда ее убирать, а также не менее сантиметра срезать с каждого конца овоща.
«Существуют овощи, которые накапливают достаточно много нитратов: капуста, свекла, огурец. Поэтому, если мы будем их есть в большом количестве, особенно это касается людей чувствительных к нитратам, то есть беременных, это может повлиять на плод, все-таки лучше ограничиваться», — добавила Соломатина.
Детский психолог Наталья Наумова рассказала о правилах, которым стоит следовать родителям, чтобы их дети не попали в плохую компанию. Об этом пишет Pravda.Ru. Она отметила, что важно создать для них…
Тема похудения уже много лет остается крайне популярной среди россиян. Сегодня известны десятки советов от диетологов, различные программы питания, комплексы физических упражнений и прочие вещи, к которым люди обращаются в…
Ведущий специалист метеоцентра «Фобос» Михаил Леус в понедельник, 3 июня, в беседе с РИА Новости рассказал, как долго продлится непогода в Москве. По его словам, она сохранится до сегодняшнего вечера. «Я думаю,…
Актер Глеб Матвейчук в беседе с изданием «СтарХит» опроверг информацию о своем романе с артисткой Натальей Куликовой. Матвейчук подчеркнул, что его отношения с Натальей исключительно дружеские. Также артисты вместе работают.…
Депутат Госдумы, глава комитета по защите семьи Нина Останина, комментируя инициативу ЛДПР о сокращении на час рабочей недели для матерей двух и более детей, предложила распространить эту идею на всех…
В Саяногорске развлекательная поездка двух местных жительниц закончилась серьезным ДТП. Об этом сообщает пресс-служба ГАИ Хакасии. Инцидент произошел 1 июня у дома 1 по улице Ленина. Согласно предварительным данным, 20-летняя…