Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Ленте.ру», что нужно употреблять при недостатке витаминов в организме. Дефицит витаминов может возникнуть при нехватке солнечного света, неправильном рационе или постковидном синдроме.
Как утверждает специалист, организму необходим витамин С. Поскольку в зимнее время фрукты, которые лежат на прилавках магазинов, не содержат полезных веществ, рекомендуется покупать замороженные.
Помимо этого полезен и витамин D, который улучшает сопротивление вирусам и состояние зубов.
Эксперт объяснила: «Достоверно известно, что у 80 с лишним процентов людей снижен витамин D — нет солнышка, рыбу мы дикую не едим, в лучшем случае аквакультура. Решит эту проблему баночка печени трески пару раз в неделю. <…> Он есть и в яичном желтке, и в молочных продуктах. Если не можем есть морепродукты, тогда покупаем в аптеке витамин D».
Ранее Общественная служба новостей передавала, что людям с заболеваниями ЖКТ, а также при непереносимости клетчатки лучше отказаться от потребления огурцов, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Она объяснила, что огурцы не стоит есть при обострении гастрита, язвы, панкреатита и колита. Однако после того, как заболевание стихнет, овощ есть можно. В огурцах содержится большое количество нитратов, особенно в кожице. Поэтому диетолог посоветовала перед употреблением всегда ее убирать, а также не менее сантиметра срезать с каждого конца овоща.
«Существуют овощи, которые накапливают достаточно много нитратов: капуста, свекла, огурец. Поэтому, если мы будем их есть в большом количестве, особенно это касается людей чувствительных к нитратам, то есть беременных, это может повлиять на плод, все-таки лучше ограничиваться», — добавила Соломатина.
Волонтеры поискового отряда «ЛизаАлерт» второй раз за июнь приступили к поиску 16-летнего подростка из Санкт-Петербурга. Юноша исчез на следующий день после того, как его обнаружили в Пензенской области и вернули…
В День России председатель Духовного управления мусульман РФ муфтий-шейх Равиль Гайнутдин обратился к согражданам с поздравлением. В своем послании религиозный деятель пожелал хранить в душе покой и добрососедские чувства по…
Послы Великобритании, Франции и Германии после встречи с заместителем главы МИД России Михаилом Галузиным заявили о необходимости прямых переговоров между Россией и Украиной. Соответствующее совместное заявление было опубликовано от имени…
Интерес к тюремной эстетике в туризме постепенно растет. Ночь в бывшей камере, решетки на окнах и атмосфера мест лишения свободы становятся частью необычного туристического опыта. В России таких объектов пока…
Ведущий телеигры «Поле чудес» на Первом канале Леонид Якубович поведал о тяжелом отравлении, которое случилось из-за еды, привезенной участницей шоу. Этот инцидент он описал в беседе с изданием «Телепрограмма». По…
Госдума вынесла предупреждение первому заместителю председателя комитета по защите семьи Татьяне Буцкой. По итогам проверки было установлено, что депутат нарушила требования закона о статусе парламентариев. Речь идет о норме, запрещающей…