Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты способны снижать аппетит. В первую очередь она обратила внимание на овощи, богатые водой и клетчаткой.
Речь идет, в частности, об огурцах. В них есть и хлорогеновая кислота, помогающая похудеть, отметила врач. «Томаты, зеленые салаты, пекинская капуста, сельдерей должны быть в рационе тех, кто тщательно следит за своей фигурой», — уточнила она в беседе с «Вечерней Москвой».
Во-вторых, эксперт посоветовала есть овощные супы. Нужно объемное и теплое блюдо, поскольку гормон голода грелин вырабатывается в верхних отделах желудка, пояснила она. «В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка», — добавила спикер.
Также она рекомендовала есть вместе с супом кусочек цельнозернового хлеба из муки грубого помола. «Это сочетание поможет надолго забыть о чувстве голода», — подчеркнула Соломатина.
Надолго избавиться от чувства голода, по ее словам, помогут яйца, содержащие белок и холин. Вырабатывающийся затем ацетилхолин обеспечивает передачу нервного импульса, который заряжает бодростью и снижает аппетит, указала медик.
Она поделилась и секретным приемом: при отсутствии насыщения после приема пищи съедать горсть кедровых орехов. Снижению аппетита способствуют какао с корицей или ванилью и чай с молоком, добавила собеседница СМИ.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что терапевт Георгий Сапего рассказал, какую опасность для здоровья представляет сон при включенном свете.
В Москве и Подмосковье вновь объявили оранжевый уровень погодной опасности. Это следует из данных прогностической карты Гидрометцентра России на четверг, 9 мая. «Заморозки. Период предупреждения с 21 ч. 09 мая до 09…
Директор телеканала ТНТ Тина Канделаки рассказала о своём весе, отметив, что многие этим интересуются. Об этом она сообщила в своём телеграм-канале. «А это мой лук со вчерашнего вечера», — подписала…
Нефтеперерабатывающее предприятие «Салаватнефтеоргсинтез» в Башкирии стало объектом атаки со сторон дронов ВСУ. Как сообщает Telegram-канал Baza, после удара беспилотников на территории объекта в городе Салават начался пожар. Удар пришелся в…
Президент России Владимир Путин на встрече с участниками СВО заявил, что ключевым условием развития России является успех в специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС. Он подчеркнул, что у страны…
В Киеве люди несут цветы к Вечному огню в четверг, 9 мая, несмотря на перенос праздника. об этом сообщает украинское издание «Страна» в своем телеграм-канале. «Киевляне с утра 9 мая…
Заместитель главы Министерства иностранных дел России Сергей Рябков заявил, что установленный Западом курс на усиление напряженности заставляет Российскую Федерацию принимать дополнительные меры по обеспечению ядерного сдерживания. Слова Сергея Рябкова передает…