Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты способны снижать аппетит. В первую очередь она обратила внимание на овощи, богатые водой и клетчаткой.
Речь идет, в частности, об огурцах. В них есть и хлорогеновая кислота, помогающая похудеть, отметила врач. «Томаты, зеленые салаты, пекинская капуста, сельдерей должны быть в рационе тех, кто тщательно следит за своей фигурой», — уточнила она в беседе с «Вечерней Москвой».
Во-вторых, эксперт посоветовала есть овощные супы. Нужно объемное и теплое блюдо, поскольку гормон голода грелин вырабатывается в верхних отделах желудка, пояснила она. «В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка», — добавила спикер.
Также она рекомендовала есть вместе с супом кусочек цельнозернового хлеба из муки грубого помола. «Это сочетание поможет надолго забыть о чувстве голода», — подчеркнула Соломатина.
Надолго избавиться от чувства голода, по ее словам, помогут яйца, содержащие белок и холин. Вырабатывающийся затем ацетилхолин обеспечивает передачу нервного импульса, который заряжает бодростью и снижает аппетит, указала медик.
Она поделилась и секретным приемом: при отсутствии насыщения после приема пищи съедать горсть кедровых орехов. Снижению аппетита способствуют какао с корицей или ванилью и чай с молоком, добавила собеседница СМИ.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что терапевт Георгий Сапего рассказал, какую опасность для здоровья представляет сон при включенном свете.
Попытки европейских чиновников повлиять на внутренние дела Индии в связи с визитом в страну президента РФ Владимира Путина вызвали недовольство со стороны индийского правительства. В Нью-Дели это расценили как вмешательство…
Минобрнауки России рассматривает возможность изменить порядок учета результатов ЕГЭ по русскому языку при поступлении на инженерные и естественнонаучные направления, сообщает РИА Новости. В ведомстве сообщили, что предлагается учитывать результаты ЕГЭ…
В немецком журнале Spiegel появились подробности секретного телефонного разговора европейских лидеров о конфликте на Украине. Президент Франции Эмманюэль Макрон выразил сомнения в готовности США предоставить Украине надежные гарантии безопасности и…
Новый саркофаг на Чернобыльской АЭС перестал эффективно выполнять свои ключевые функции по обеспечению безопасности. Об этом сообщает Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ). «Миссия подтвердила, что новый саркофаг утратил свои…
При обысках у бывшего главы офиса Владимира Зеленского Андрея Ермака, проведенных в рамках дела о коррупции в энергетике, были обнаружены оккультные предметы, включая куклу вуду, зеркала, ритуальные атрибуты, иконы и…
Беженка из села Торское Ольга Мединцева в разговоре с РИА Новости рассказала, что ей приходилось готовить пищу на масляных свечах, чтобы не привлечь внимание украинских беспилотников. По её словам, в…