Повысить настроение могут помочь продукты, которые содержат витамин D и магний. Об этом сказала специалист по диетологии Елена Соломатина. Кроме того, в собственный рацион можно включить жирную рыбу или печень трески и баловать себя печеньем еженедельно. Об этом сообщает Лента.ру.
«Нам необходимы продукты, которые содержат магний: семечки, орехи, зеленые листовые овощи, а также цельнозерновые товары, которые содержат витамин D. Если этих компонент не будет, тоже может наступить хандра», — рассказала эксперт.
Витамин D действует на организм как антидепрессант, поэтому очень важно восполнять его запасы. Согласно мнению Соломатиной, это можно сделать не только при помощи шопинга, прогулок либо спорта, да и при помощи верно подобранных продуктов. Витамин D содержится в овсянке, томатах, грибах вешенках и индейке.
Если рацион будет включать в себя все нужные витамины, то повысятся гормоны наслаждения, такие как серотонин, дофамин и эндорфин.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Арзуманян рассказала об опасности острой пищи.
Наблюдатели ОБСЕ обратили внимание на напряженную атмосферу во время парламентских выборов в Армении. В предварительном отчете миссии говорится, что избирателям был предложен реальный выбор между политическими силами, а сам процесс…
Отставной подполковник армии США Дэниел Дэвис высказал мнение, что боевые действия на Украине прекратятся только после того, как Киев и его западные союзники согласятся на требования, выдвигаемые Москвой. Свое заявление…
Европейский Союз исключил Киргизию из перечня авиаперевозчиков, которым ранее запрещалось выполнять полеты в воздушном пространстве стран ЕС. Соответствующее уведомление опубликовал Генеральный директорат по мобильности и транспорту Еврокомиссии. Постановление принял Комитет…
Бывшая невеста российского музыканта Григория Лепса, 20-летняя Аврора Киба во время участия в эфире шоу «КСТАТИ» призналась, что полностью прекратила общение с артистом. Об этом в понедельник, 8 июня, сообщает…
Официальный представитель кабмина ФРГ Штефан Корнелиус заявил, что Европа готова взять на себя ведущую роль в переговорах с Россией по урегулированию украинского конфликта. Об этом пишет Politico. С соответствующим заявлением…
20-летний уругвайский серфер Алехо Сантиньяке пережил нападение акулы в Австралии. Инцидент произошел, когда спортсмен ожидал волну на своей доске. Хищница нанесла мощный удар, схватила его за ногу и начала тянуть…