Повысить настроение могут помочь продукты, которые содержат витамин D и магний. Об этом сказала специалист по диетологии Елена Соломатина. Кроме того, в собственный рацион можно включить жирную рыбу или печень трески и баловать себя печеньем еженедельно. Об этом сообщает Лента.ру.
«Нам необходимы продукты, которые содержат магний: семечки, орехи, зеленые листовые овощи, а также цельнозерновые товары, которые содержат витамин D. Если этих компонент не будет, тоже может наступить хандра», — рассказала эксперт.
Витамин D действует на организм как антидепрессант, поэтому очень важно восполнять его запасы. Согласно мнению Соломатиной, это можно сделать не только при помощи шопинга, прогулок либо спорта, да и при помощи верно подобранных продуктов. Витамин D содержится в овсянке, томатах, грибах вешенках и индейке.
Если рацион будет включать в себя все нужные витамины, то повысятся гормоны наслаждения, такие как серотонин, дофамин и эндорфин.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Арзуманян рассказала об опасности острой пищи.
Закон об овербукинге должен сделать существующую практику на авиарынке прозрачной для пассажиров и установить единые правила компенсаций. Об этом на ВЭФ заявил гендиректор «Аэрофлота» Сергей Александровский. По его словам, сейчас…
Оплатить ЖКУ за август россиянам необходимо до 15 сентября включительно. Об этом РИА Новости напомнил депутат Госдумы, член комитета по строительству и ЖКХ Александр Якубовский. С 1 марта крайний срок…
В воскресенье вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп опубликовал на собственных страницах в социальных сетях изображения новой униформы для космовойск, которые были созданы в Вооружённых силах державы. В публикации…
С 1 января 2027 года в России изменятся правила допуска граждан к донорству крови. Об этом РИА Новости сообщила член комитета Госдумы по охране здоровья Юлия Дрожжина. Перечень временных противопоказаний…
В Израиле зарегистрировали четвертый с 2022 года случай заражения редкой амебой Naegleria fowleri. Девятилетний мальчик находится в тяжелом состоянии с энцефалитом, он подключен к аппарату ИВЛ в реанимации. Об этом…
Власти Антальи запросит у пятизвездочного отеля данные об инциденте с российской туристкой, которая, по сообщениям СМИ, получила порезы из-за рухнувшей стеклянной двери душа. При этом официальной жалобы от пострадавшей в…