Повысить настроение могут помочь продукты, которые содержат витамин D и магний. Об этом сказала специалист по диетологии Елена Соломатина. Кроме того, в собственный рацион можно включить жирную рыбу или печень трески и баловать себя печеньем еженедельно. Об этом сообщает Лента.ру.
«Нам необходимы продукты, которые содержат магний: семечки, орехи, зеленые листовые овощи, а также цельнозерновые товары, которые содержат витамин D. Если этих компонент не будет, тоже может наступить хандра», — рассказала эксперт.
Витамин D действует на организм как антидепрессант, поэтому очень важно восполнять его запасы. Согласно мнению Соломатиной, это можно сделать не только при помощи шопинга, прогулок либо спорта, да и при помощи верно подобранных продуктов. Витамин D содержится в овсянке, томатах, грибах вешенках и индейке.
Если рацион будет включать в себя все нужные витамины, то повысятся гормоны наслаждения, такие как серотонин, дофамин и эндорфин.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Арзуманян рассказала об опасности острой пищи.
Венгерский политолог Габор Штир высказался о политической линии премьер-министра Петера Мадьяра. Его цитирует Lenta.ru. По мнению эксперта, кабмин Мадьяра специально ухудшает связи с Россией. По его оценке, Будапешт не отказывается…
Фотографии, обработанные с помощью искусственного интеллекта, могут стать причиной отказа в выдаче заграничного паспорта. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе МВД России. В ведомстве пояснили, что снимки для анкеты…
На Южном мосту в Киеве пострадала часть инфраструктуры метрополитена. Об этом сообщил мэр города Виталий Кличко в своем telegram-канале, его цитирует Газета.RU. Также киевская городская военная администрация проинформировала, что проезд…
Актриса Любовь Толкалина отправилась в Южноафриканскую Республику в поисках новых эмоций и впечатлений. Однако ее отпуск начался не так, как она планировала. Актриса рассказала о том, что в ее гостиничный…
В Алтайском районе Хакасии вблизи нового детского сада «Огонек», расположенного в селе Белый Яр, зафиксировано появление медведя. Об этом проинформировала глава района Ирина Войнова, опубликовав обращение к жителям на своей…
Владимир Зеленский, возглавляющий киевский режим, вновь демонстрирует намерение затянуть процесс урегулирования. Ранее для проведения президентских выборов ему требовалось 60 дней, тогда как Россия предоставила на решение всех вопросов единственный срок,…