Повысить настроение могут помочь продукты, которые содержат витамин D и магний. Об этом сказала специалист по диетологии Елена Соломатина. Кроме того, в собственный рацион можно включить жирную рыбу или печень трески и баловать себя печеньем еженедельно. Об этом сообщает Лента.ру.
«Нам необходимы продукты, которые содержат магний: семечки, орехи, зеленые листовые овощи, а также цельнозерновые товары, которые содержат витамин D. Если этих компонент не будет, тоже может наступить хандра», — рассказала эксперт.
Витамин D действует на организм как антидепрессант, поэтому очень важно восполнять его запасы. Согласно мнению Соломатиной, это можно сделать не только при помощи шопинга, прогулок либо спорта, да и при помощи верно подобранных продуктов. Витамин D содержится в овсянке, томатах, грибах вешенках и индейке.
Если рацион будет включать в себя все нужные витамины, то повысятся гормоны наслаждения, такие как серотонин, дофамин и эндорфин.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Арзуманян рассказала об опасности острой пищи.
В прошлом месяце россияне приобрели валюты на десятки миллиардов рублей. Об этом сообщает Интерфакс. По данным источника, в марте физические лица купили валюты на 65,2 млрд руб., что существенно больше…
Подросток, которого обвиняют в убийстве педагога в Добрянке Пермского края, признал вину. Об этом стало известно 8 апреля на заседании суда, где ему избирали меру пресечения. По данным РИА Новости,…
Современные люди всё чаще сталкиваются с проблемами концентрации и запоминания информации из-за зависимости от технологий. Об этом заявил невролог Павел Хорошев в беседе с НСН. По словам специалиста, люди перестали…
В Свердловской области житель поселка Сосьва добился компенсации от государства после незаконного уголовного преследования. Как сообщили в объединенной пресс-службе судов региона, мужчине присудили более 574 тысяч рублей. Эта история продолжалась…
Министр по делам миграции Нидерландов Барт ван ден Бринк заявил о том, что власти страны не нашли правовых оснований для запрета рэперу из США Канье Уэсту, выступающему под псевдонимом Ye,…
Великобритания в последние месяцы заметно усиливает военную активность на северном направлении и все чаще делает ставку на Арктику и Северную Атлантику как на ключевые зоны сдерживания России. На этом фоне…