К 40 годам происходят изменения в организме женщины: снижается выработка женских половых гормонов. Чтобы ее восстановить, необходимо изменить свой рацион. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
Для этой цели нужно употреблять продукты, содержащие большое количество фитоэстрогены. К таким доктор отнесла бобовые, орехи, гранат и злаки. Соломатина объяснила, что данные продукты питания исключат сбой менструального цикла, предупредят развитие рака шейки матки и в целом улучшат работу репродуктивной системы.
Также для «женщин за 40» необходим витамин D, продолжила диетолог. Преимущественно, он содержится в печени трески, красной икре, горохе, грибах и в сыре твердых сортов. Вместе с тем необходимо исключить из рациона полуфабрикаты, например, колбасу и сосиски.
«Вместо колбас лучше вкушать отварное мясо индейки или курицы. Красным мясом не стоит злоупотреблять — его допустимо есть не более одного раза в неделю», — посоветовала Соломатина. Так, по ее словам, можно сохранить молодость.
Врач также напомнила, что необходимо поддерживать здоровую микрофлору кишечника. От нее зависит состояние внутренних органов, кожи и ментальное здоровье женщины, уточнила диетолог. В связи с чем порекомендовала пить кефиры и несладкие йогурты.
Ранее Елена Соломатина назвала опасность отказа от сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Британские военные в ходе морской операции в районе Ла‑Манша перехватили нефтяной танкер, который, по данным британских источников, связан с российским «теневым флотом» — группировкой судов, используемых, как считается, для обхода…
Двенадцатого июня Нацразведка США опубликовала доклад, в котором утверждалось, что Вашингтон финансировал 120 биолабораторий в более чем 30 странах, в том числе на Украине. По данным ведомства, на украинской территории располагалось свыше 40 таких объектов, где хранились опасные…
Четырнадцатого июня в Кочубеевском округе Ставропольского края произошло дорожно-транспортное происшествие с участием спортивного питбайка. Водитель, управлявший транспортным средством, двигался с высокой скоростью. В какой-то момент он не справился с управлением…
На Украине заявили о возможном скором взятии Константиновки российской армией. По данным Минобороны РФ, военные уже установили полный контроль над восточной частью города и вышли на северо‑восточные окраины. В материале…
15 июня на Руси отмечали старинный народный праздник, известный как Зеленый Вьюн или Вьюнец. Он получил свое название в честь вьющегося растения — полевого вьюнка, символизирующего вечную жизнь, любовь и…
Апелляционный суд Армении отклонил иски партии «Процветающая Армения», поданные предпринимателем Гагиком Царукяном. Иски требовали признать недействительным решение Центральной избирательной комиссии об аннулировании итогов голосования на двух избирательных участках. Об этом сообщила пресс-секретарь партии…