Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Москве 24» назвала самые полезные перекусы, которые помогут снизить чувство голода и не способствуют набору лишнего веса
Эксперт обратила внимание на то что существует два варианта перекусов, одни помогают продержаться до следующего приема пищи, другие его заменяют. Например, чтобы уменьшить чувство голода, можно съесть баночку несладкого йогурта, фрукты или горсть орехов.
«Если хочется просто чего-то пожевать, то это могут быть кусочки сельдерея, морковки, болгарского перца, огурца, помидора, можно сделать это со специями», – заметила врач.
В случае, если полезный перекус должен заменить полноценный прием пищи, то стоит отдать предпочтение бутербродам из цельнозернового хлеба с зеленью и кусочком курицы.
Тем временем диетолог Сара Гароне рассказала, что баклажан считается овощем, способствующим похудению благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки. Так, содержащаяся в баклажанах клетчатка надолго насыщает, снижает тягу к еде, а также улучшает пищеварение.
Вместе с тем диетолог Алексей Ковальков перечислил продукты, мешающие сбросить вес. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте и канцлер Германии Фридрих Мерц прямо обвинили Россию в инциденте с падением ракеты на территории Польши. Тексты их заявлений появились в социальной сети X*. Оба…
Первый премьер-министр Литвы после восстановления независимости Казимира Прунскене умерла в возрасте 83 лет. Информацию о смерти политика подтвердил ее сын, сообщает литовский портал Delfi. Прунскене занимала важное место в политической…
Десять истребителей Су-30СМ2 из состава морской авиации Балтийского флота провели масштабные учения в Калининградской области, сообщает Military Watch Magazine. Экипажи отработали нанесение высокоточных ударов по наземным целям, поражая имитированные командные…
В селе Верхние Каргалы Благоварского района Башкирии прошел сильный град. По словам местных жителей, отдельные градины достигали размера куриного яйца. Непогода причинила серьезный ущерб жилым домам, автомобилям и приусадебным участкам.…
Россияне могут столкнуться с запретом на оплату подписки, рекламы и других услуг Telegram, если платформу официально признают экстремистской или террористической организацией. Об этом заявил специалист по информационной, компьютерной и сетевой…
Армянские производители продовольствия вынудили премьер-министра Никола Пашиняна совершить политическое «сальто мортале», пишет VN. Сербское издание указывает, что Пашиняну пришлось позвонить президенту России Владимиру Путину и попросить снять ограничения, которые препятствуют…