Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Москве 24» назвала самые полезные перекусы, которые помогут снизить чувство голода и не способствуют набору лишнего веса
Эксперт обратила внимание на то что существует два варианта перекусов, одни помогают продержаться до следующего приема пищи, другие его заменяют. Например, чтобы уменьшить чувство голода, можно съесть баночку несладкого йогурта, фрукты или горсть орехов.
«Если хочется просто чего-то пожевать, то это могут быть кусочки сельдерея, морковки, болгарского перца, огурца, помидора, можно сделать это со специями», – заметила врач.
В случае, если полезный перекус должен заменить полноценный прием пищи, то стоит отдать предпочтение бутербродам из цельнозернового хлеба с зеленью и кусочком курицы.
Тем временем диетолог Сара Гароне рассказала, что баклажан считается овощем, способствующим похудению благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки. Так, содержащаяся в баклажанах клетчатка надолго насыщает, снижает тягу к еде, а также улучшает пищеварение.
Вместе с тем диетолог Алексей Ковальков перечислил продукты, мешающие сбросить вес. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Российские граждане в Швейцарии продолжают сталкиваться с трудностями, связанными с действием антироссийских ограничений, прежде всего в банковской сфере. Об этом заявил посол РФ в Берне Сергей Гармонин. По его словам,…
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен может инициировать реформу дипломатической службы ЕС, что потенциально ослабит позиции действующего главы европейской дипломатии Каи Каллас. Об этом сообщает Euronews. По данным издания, обсуждение…
Власти США усилили ограничения в отношении компании Anthropic, связав её технологии с рисками для национальной безопасности. Ранее ведомство включило компанию в перечень организаций, которые могут представлять угрозу цепочкам поставок, а…
Если стрелка температуры уходит в красную зону или из-под капота появляется пар, важно действовать аккуратно — ошибки могут привести к серьёзной поломке двигателя, рассказали в Quto.ru. Сначала нужно остановиться в…
Группа биологов из Соединённых Штатов Америки завершила проведение серии тестов, позволившей опровергнуть устоявшееся мнение о неизбежном снижении когнитивных функций с возрастом. Результаты работы, опубликованные в журнале Science Daily, показали, что развитие мозга возможно в любом…
Доноры крови в России имеют право на оплачиваемые выходные в день сдачи крови и дополнительные социальные льготы. Об этом РИА Новости рассказала депутат Госдумы Екатерина Стенякина. По её словам, работнику…