Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Москве 24» назвала самые полезные перекусы, которые помогут снизить чувство голода и не способствуют набору лишнего веса
Эксперт обратила внимание на то что существует два варианта перекусов, одни помогают продержаться до следующего приема пищи, другие его заменяют. Например, чтобы уменьшить чувство голода, можно съесть баночку несладкого йогурта, фрукты или горсть орехов.
«Если хочется просто чего-то пожевать, то это могут быть кусочки сельдерея, морковки, болгарского перца, огурца, помидора, можно сделать это со специями», – заметила врач.
В случае, если полезный перекус должен заменить полноценный прием пищи, то стоит отдать предпочтение бутербродам из цельнозернового хлеба с зеленью и кусочком курицы.
Тем временем диетолог Сара Гароне рассказала, что баклажан считается овощем, способствующим похудению благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки. Так, содержащаяся в баклажанах клетчатка надолго насыщает, снижает тягу к еде, а также улучшает пищеварение.
Вместе с тем диетолог Алексей Ковальков перечислил продукты, мешающие сбросить вес. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Глава МИД Австрии Беате Майнль-Райзингер заявила, что устойчивый мир на Украине возможен лишь при сохранении ее полного суверенитета и территориальной целостности. Ее слова цитирует Укринформ, сообщает «Газета.Ru». Она подчеркнула, что…
Мать и дочь заболели раком поджелудочной железы с разницей в четыре года и обе проигнорировали первые симптомы онкологии. Их историей делится издание Daily Mirror. 38-летняя Дебра, первая узнавшая о диагнозе,…
В прошлом году Россия увеличила объем кредитования других стран, который превысил 33 миллиарда долларов. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на расчеты данных Всемирного банка. Как выяснилось, в 2024…
Врач-сомнолог Максим Новиков предупредил, что бессонница связана с повышенным риском заболеваний. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, это диабет, рак, инфаркт и инсульт. «Основной причиной бессонницы является несоблюдение гигиены…
В Сети опубликовали кадры, сделанные на месте взрыва в башне комплекса «Грозный-Сити» в Чечне. Фотографии появились в Telegram-канал «Белорусский силовик», и на них можно заметить, что у здания пострадал верхний фасад…
Мошенники начали рассылать россиянам поддельные письма от лица службы доставки техники. Как сообщили РИА Новости в компании RED Security, аферисты уведомляют якобы об оформлении заказа на iPhone 17 Pro и…