Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сбалансированный завтрак должен включать в себя продукты, богатые белком, углеводами и клетчаткой. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».
Диетолог назвала хорошим завтрак, включащий в себя кашу с вареными яйцами и авокадо или творог с ягодами, а также яичницу. При этом она уточнила, что некоторые продукты необязательно есть только утром. К примеру, яйца и творог можно добавить в утренний рацион, съесть на обед, ужин, а также использовать в качестве перекуса.
Что касается авокадо, то его тоже можно употреблять в любое время, рассказала Соломатина. С ним блюдо получается более сытным и полезным. При этом каши можно есть только в первой половине дня. Аналогичные предостережения касаются и мюсли, выбор которых, по словам Соломатиной, требует особой осторожности. Полезный продукт должен быть изготовлен из цельных злаков.
«Хорошие мюсли содержат клетчатку, кусочки фруктов и орехи», — отметила специалист.
Ранее Соломатина заявила, что одинаковый завтрак годами вредит обмену веществ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Диетолог Эшли Китченс порекомендовала мужчинам старше 40 лет увеличить долю белка в рационе, передает Eating Well. Она пояснила, что такой подход вместе с силовыми тренировками помогает снизить риск возрастной потери…
16 июня на чемпионате мира 2026 года состоялся дебют защитника мужской сборной Новой Зеландии Тайлера Биндона. Он появился на поле в концовке матча первого тура группового этапа против команды Ирана,…
Мировые цены на нефть опустились до трехмесячного минимума на фоне сообщений Ирана и США о скором заключении мирного соглашения и открытии Ормузского пролива, передает Reuters. Стоимость Brent впервые с 10…
Президент США Дональд Трамп подтвердил, что провел встречу с Владимиром Зеленским, и заявил о намерении увидеться с украинским лидером повторно в течение того же дня. Соответствующее заявление американский лидер сделал…
Депутат Госдумы Дмитрий Свищев назвал хорошим шагом возможное приглашение детской сборной России на международный турнир ФИФА в США, передает «Лента.ру». Он отметил, что речь может идти о начале возвращения российской…
Режим ракетной опасности был объявлен в семи регионах России, передает РИА Новости. Под ударом оказались Орловская, Ярославская, Оренбургская, Ульяновская и Костромская области, а также Чувашия и Татарстан. Губернатор Ярославской области…