Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сбалансированный завтрак должен включать в себя продукты, богатые белком, углеводами и клетчаткой. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».
Диетолог назвала хорошим завтрак, включащий в себя кашу с вареными яйцами и авокадо или творог с ягодами, а также яичницу. При этом она уточнила, что некоторые продукты необязательно есть только утром. К примеру, яйца и творог можно добавить в утренний рацион, съесть на обед, ужин, а также использовать в качестве перекуса.
Что касается авокадо, то его тоже можно употреблять в любое время, рассказала Соломатина. С ним блюдо получается более сытным и полезным. При этом каши можно есть только в первой половине дня. Аналогичные предостережения касаются и мюсли, выбор которых, по словам Соломатиной, требует особой осторожности. Полезный продукт должен быть изготовлен из цельных злаков.
«Хорошие мюсли содержат клетчатку, кусочки фруктов и орехи», — отметила специалист.
Ранее Соломатина заявила, что одинаковый завтрак годами вредит обмену веществ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский монетный двор, вопреки законодательству США, начал закупать золото в Перу, Конго, Мексике, Никарагуа и даже у колумбийских наркокартелей. Об этом 26 апреля сообщила The New York Times. По данным…
Венгерский хирург Жолт Дубоцки спас жизнь мужчине с ножевым ранением сердца, проведя операцию прямо на улице. Транспортировка пациента в больницу была слишком опасна. Об этом информирует Национальный институт онкологии Будапешта.…
Ирландский журналист Чей Боуз высмеял посла Украины в Великобритании и бывшего главнокомандующего ВСУ Валерия Залужного за высказывания о несуществующем сыне. Он отметил, что Залужный, который привел армию к серьезным поражениям,…
Руководитель Федеральной налоговой системы Даниил Егоров проинформировал о контроле за денежными переводами граждан. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, такой контроль будет проходить по нескольким критериям. Часть из них…
В ведомстве официально опровергли слухи об отмене домашних заданий в школах из-за развития искусственного интеллекта. При этом чиновники признают, что нейросети уже сейчас решают задачи за учеников, и систему необходимо…
Рособрнадзор отменил процедуру досмотра участников ЕГЭ-2026, предложив новый порядок. Теперь школьники обязаны самостоятельно и добровольно сдавать все личные вещи перед началом экзамена. Об этом пишет РИА Новости, ссылаясь на документ,…