Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сбалансированный завтрак должен включать в себя продукты, богатые белком, углеводами и клетчаткой. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».
Диетолог назвала хорошим завтрак, включащий в себя кашу с вареными яйцами и авокадо или творог с ягодами, а также яичницу. При этом она уточнила, что некоторые продукты необязательно есть только утром. К примеру, яйца и творог можно добавить в утренний рацион, съесть на обед, ужин, а также использовать в качестве перекуса.
Что касается авокадо, то его тоже можно употреблять в любое время, рассказала Соломатина. С ним блюдо получается более сытным и полезным. При этом каши можно есть только в первой половине дня. Аналогичные предостережения касаются и мюсли, выбор которых, по словам Соломатиной, требует особой осторожности. Полезный продукт должен быть изготовлен из цельных злаков.
«Хорошие мюсли содержат клетчатку, кусочки фруктов и орехи», — отметила специалист.
Ранее Соломатина заявила, что одинаковый завтрак годами вредит обмену веществ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Полиция задержала 15-летнего жителя Избербаша, который забрался в чужой дом, похитил ювелирные украшения почти на четыреста тысяч рублей, а затем раздал их отдыхающим. Подробности необычного дела сообщили в Министерстве внутренних…
В пятницу вечером стало известно, что глава Тюменской области Александр Моор распорядился организовать точки раздачи очищенной воды на базе социальных учреждений Тюмени. Решение приняли после того, как у машин-водовозов в…
В Аргентине суд принял решение об аресте друзей 32-летней женщины, которых заподозрили в причастности к ее гибели. Трагедия развернулась вечером 10 июля в городе Ла-Риоха, расположенном в одноименной провинции. Ильда…
Новый пассажирский самолет Ил-114-300, оснащенный отечественными двигателями ТВ7-117СТ-01, прибыл в Бухару, чтобы пройти проверку экстремальной погодой. Машина уже подтвердила свою надежность в долгом перелете, преодолев без посадок 2730 километров от…
Предприниматели Сочи, работающие в сфере туризма, пожаловались на резкое снижение числа отдыхающих и выручки. Владельцы торговых точек, сотрудники прокатов и заведений общепита называют летний сезон 2026 года одним из самых…
Транзит судов через Босфорский пролив оказался временно заблокирован в обоих направлениях. Причиной стала техническая неисправность, возникшая на борту сухогруза, следовавшего из российского порта. Информацию о происшествии распространило РИА Новости со…