Диетолог Соломатина назвала идеально подходящие для завтрака продукты

Сбалансированный завтрак должен включать в себя продукты, богатые белком, углеводами и клетчаткой. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».

Диетолог назвала хорошим завтрак, включащий в себя кашу с вареными яйцами и авокадо или творог с ягодами, а также яичницу. При этом она уточнила, что некоторые продукты необязательно есть только утром. К примеру, яйца и творог можно добавить в утренний рацион, съесть на обед, ужин, а также использовать в качестве перекуса.

Что касается авокадо, то его тоже можно употреблять в любое время, рассказала Соломатина. С ним блюдо получается более сытным и полезным. При этом каши можно есть только в первой половине дня. Аналогичные предостережения касаются и мюсли, выбор которых, по словам Соломатиной, требует особой осторожности. Полезный продукт должен быть изготовлен из цельных злаков.

«Хорошие мюсли содержат клетчатку, кусочки фруктов и орехи», — отметила специалист.

Ранее Соломатина заявила, что одинаковый завтрак годами вредит обмену веществ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.