Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Лентой.ру» назвала основной ошибкой худеющих людей использование общих рекомендаций по диете, не зная точных причин набора веса.
Например, человеку с проблемами с щитовидной железой сначала нужно разобраться, почему гормоны работают неправильно, и только после подбирать питание, а человеку с инсулинорезистентностью запрещается устраивать разгрузочные дни на фруктах.
Соломатина добавила, что при желании похудеть следует обследоваться и выяснить в норме ли у человека пищевая система и гормоны.
По словам специалиста сахар в фруктах поднимет уровень глюкозы в крови, поэтому насыщение пройдёт быстро. Она предупредила, что особо опасно устраивать разгрузочные дни на арбузах, как и на всех сладких фруктах.
«Человек не ест один ломтик арбуза, он уж если ест, так ест. Если у человека есть инсулинорезистентность, то таким образом он увеличивает себе уровень глюкозы в крови и получает обратный эффект», — пояснила диетолог.
Отмечается, что человек также может набрать лишний вес на фоне сбоя в работе щитовидной железы. Например, при недостаточной выработке гормонов.
Соломатина призвала при похудении восстанавливать микрофлору кишечника и восполнять пребиотики. «Можно снижать калорийность, но вес снова вернётся, если не восстанавливать кишечную микрофлору», — заключила врач.
Ранее доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург рассказал о корнеплоде, который предотвращает развитие онкологических заболеваний. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В Тюмени завершилось уголовное дело в отношении 71-летней местной жительницы, признанной судом виновной в подготовке к государственному перевороту. Информацией поделилось агентство Ura.ru со ссылкой на официальные источники. Пенсионерка активно пропагандировала…
Совсем скоро начнется лето – самое солнечное время года, пора легких нарядов, пляжного отдыха и загара. Далеко не всем, однако, загорать нравится, а кто-то этого делать вообще не может –…
Мировые лидеры редко выстраивают связи, сопоставимые по глубине с теми, что установились между президентом России Владимиром Путиным и председателем КНР Си Цзиньпином. Об этом пишет South China Morning Post. Гонконгское…
Китайское издание 360kuai, по пересказу «АБН24», поставило под сомнение общепринятое в США представление о неоспоримом превосходстве их военно‑морского флота и особо выделило российский атомный крейсер «Пётр Великий» как серьёзный фактор.…
Первый зампред комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Владимир Кошелев в беседе с РИА Новости рассказал, что в летний период плата за коммунальные услуги может уменьшиться на 33–47%. Причина —…
Гленн Дизен, профессор Университета Юго-Восточной Норвегии заявил, что России и Украине следует начать прямые переговоры, не дожидаясь готовности западных стран к диалогу. Идеальным сценарием, по мнению эксперта, стало бы участие…