Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Лентой.ру» назвала основной ошибкой худеющих людей использование общих рекомендаций по диете, не зная точных причин набора веса.
Например, человеку с проблемами с щитовидной железой сначала нужно разобраться, почему гормоны работают неправильно, и только после подбирать питание, а человеку с инсулинорезистентностью запрещается устраивать разгрузочные дни на фруктах.
Соломатина добавила, что при желании похудеть следует обследоваться и выяснить в норме ли у человека пищевая система и гормоны.
По словам специалиста сахар в фруктах поднимет уровень глюкозы в крови, поэтому насыщение пройдёт быстро. Она предупредила, что особо опасно устраивать разгрузочные дни на арбузах, как и на всех сладких фруктах.
«Человек не ест один ломтик арбуза, он уж если ест, так ест. Если у человека есть инсулинорезистентность, то таким образом он увеличивает себе уровень глюкозы в крови и получает обратный эффект», — пояснила диетолог.
Отмечается, что человек также может набрать лишний вес на фоне сбоя в работе щитовидной железы. Например, при недостаточной выработке гормонов.
Соломатина призвала при похудении восстанавливать микрофлору кишечника и восполнять пребиотики. «Можно снижать калорийность, но вес снова вернётся, если не восстанавливать кишечную микрофлору», — заключила врач.
Ранее доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург рассказал о корнеплоде, который предотвращает развитие онкологических заболеваний. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Музыкальный продюсер Иосиф Пригожин признался, что с певицей Валерией он живет в совместном браке более 20 лет, но «продолжает ее любить как пацан». Об этом он признался в беседе с…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил во время встречи со студентами о том, что глава киевского режима Владимир Зеленский делает много ошибок, поэтому европейцы уже от него устали. Об этом в…
В Евросоюзе раздражены действиями генсека НАТО Марка Рютте. Об этом сообщило издание The Financial Times. Европейцам не нравится, что Рютте поддержал США в военной кампании против Ирана. Генсек НАТО призвал…
В Московской области в больницах искусственный интеллект помогает врачам выписывать рецепты. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения региона. Отмечается, что после того, как медицинский работник…
Генеративный искусственный интеллект развивается семимильными шагами. Еще несколько лет назад изображения, видео и песни, созданные ИИ, можно было без проблем отличить от сотворенных человеком, а сегодня люди часто даже не…
Россия могла бы ограничить или приостановить перекачку добываемой в Казахстане нефти через инфраструктуру Каспийского трубопроводного консорциума (КТК), чтобы укрепить свои позиции в нефтегазовой отрасли и воздействовать на внешних контрагентов —…