Стресс можно снизить не только лекарственными препаратами, но и рядом обычных продуктов, обладающих антистрессовыми свойствами. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
Она объяснила, что такими свойствами обладает магний, поэтому рекомендуется при стрессовом состоянии семечки, орехи, цельнозерновые крупы, хлеб, банан или зеленые овощи. Также поможет витамин C, так как он быстро расходуется при стрессе. Восполнить баланс можно квашеной капустой, перцем, черной смородиной или шиповником.
Вместе с витамином С быстро расходуется и В, поэтому диетолог посоветовала добавить в рацион мясо, печень, цельнозерновые крупы или отрубной хлеб при стрессе. Успокоиться поможет и триптофан.
«Это молочные продукты: почему как раз молоко с медом на ночь хорошо выступает в роли снотворного. Индейка, бурый рис, финики — хорошие источники триптофана. В бананах есть и триптофан, и серотонин, и магний», — подчеркнула Соломатина.
Ранее психолог Владимир Шляпников назвал лучший напиток для снятия стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель UFC Дэйна Уайт отреагировал на инициативу президента США Дональда Трампа, который предложил ему занять должность пресс-секретаря Белого дома. В своем аккаунте в соцсетях функционер опубликовал изображение, где он представлен…
Кипрский журналист Алекс Христофору поиронизировал над главой евродипломатии Каей Каллас, указав на её нежелание обсуждать с США и Россией новую систему безопасности на континенте. По мнению Христофору, подобная позиция свидетельствует…
Депутат Европейского парламента от Словакии Любош Блага на митинге в Кошице под лозунгом «Мир для Словакии» высказался о политике ужесточения антироссийских санкций. Об этом пишет РИА Новости. По словам спикера,…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте сообщил о намерении отметить завершение украинского конфликта в компании Владимира Зеленского. Об этом пишет Lenta.ru. По словам Рютте, празднование пройдёт в швейцарских Альпах. Он уточнил,…
Президент США Дональд Трамп выступил с инициативой о назначении российских бойцов Ислама Махачева и Хабиба Нурмагомедова на должности помощников пресс-секретаря Белого дома. Об этом американский лидер написал в социальной сети…
Депутат Европейского парламента от Словакии Любош Блага заявил, что словацкий народ не поддастся попыткам навязать ему неприязнь к русским. Его цитирует РИА Новости. По словам спикера, Словакия хранит благодарность за…