Стресс можно снизить не только лекарственными препаратами, но и рядом обычных продуктов, обладающих антистрессовыми свойствами. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
Она объяснила, что такими свойствами обладает магний, поэтому рекомендуется при стрессовом состоянии семечки, орехи, цельнозерновые крупы, хлеб, банан или зеленые овощи. Также поможет витамин C, так как он быстро расходуется при стрессе. Восполнить баланс можно квашеной капустой, перцем, черной смородиной или шиповником.
Вместе с витамином С быстро расходуется и В, поэтому диетолог посоветовала добавить в рацион мясо, печень, цельнозерновые крупы или отрубной хлеб при стрессе. Успокоиться поможет и триптофан.
«Это молочные продукты: почему как раз молоко с медом на ночь хорошо выступает в роли снотворного. Индейка, бурый рис, финики — хорошие источники триптофана. В бананах есть и триптофан, и серотонин, и магний», — подчеркнула Соломатина.
Ранее психолог Владимир Шляпников назвал лучший напиток для снятия стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В понедельник вечером оказалось известно, что грядущий отопительный сезон может стать для украинцев «зимой Судного дня». Таким прогнозом поделился местный политолог Олег Попенко в ходе диалога с интернет-изданием «Страна». По…
Граждане, оформившие статус самозанятого, лишены возможности получать выплаты по безработице, пока остаются плательщиками налога на профессиональный доход. Об этом информирует ИА DEITA.RU. Два указанных статуса считаются несовместимыми, поэтому для назначения…
С сентября 2026 года в России начал действовать новый профессиональный стандарт «Врач скорой медицинской помощи». Этот документ меняет порядок работы всей службы 03, сообщает дзен-канал ПРО ФИНАНСЫ. Реформа нацелена на…
В начальных и средних школах Мексики с 3 ноября начнет действовать ограничение на использование мобильных телефонов и планшетов. Об этом заявила президент страны Клаудия Шейнбаум на утренней пресс-конференции. По ее…
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович в комментарии ИА RuNews24.ru высказал взвешенную позицию относительно школьной формы. По его словам, не стоит ни превозносить её до идеала, ни списывать со счетов…
В аэропорту Шаннон в Ирландии глава киевского режима Владимир Зеленский встретился с директором ЦРУ Джоном Рэтклиффом. Об этом сообщило агентство Reuters, сославшись на свои источники. Один из источников агентства сообщил,…