Стресс можно снизить не только лекарственными препаратами, но и рядом обычных продуктов, обладающих антистрессовыми свойствами. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
Она объяснила, что такими свойствами обладает магний, поэтому рекомендуется при стрессовом состоянии семечки, орехи, цельнозерновые крупы, хлеб, банан или зеленые овощи. Также поможет витамин C, так как он быстро расходуется при стрессе. Восполнить баланс можно квашеной капустой, перцем, черной смородиной или шиповником.
Вместе с витамином С быстро расходуется и В, поэтому диетолог посоветовала добавить в рацион мясо, печень, цельнозерновые крупы или отрубной хлеб при стрессе. Успокоиться поможет и триптофан.
«Это молочные продукты: почему как раз молоко с медом на ночь хорошо выступает в роли снотворного. Индейка, бурый рис, финики — хорошие источники триптофана. В бананах есть и триптофан, и серотонин, и магний», — подчеркнула Соломатина.
Ранее психолог Владимир Шляпников назвал лучший напиток для снятия стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович прокомментировал информацию, что в России активно используют рекламу как инструмент демографической политики, при этом когда ее эффективность вызывает сомнения. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий оценил присвоение имени основателя партии Владимира Жириновского улицам в ряде городов России. Об этом в среду, 29 апреля, сообщает ТАСС. Таким образом он отреагировал на соответствующее…
Депутат Госдумы Михаил Делягин высказался об офшорах олигархов после призыва председателя Совфеда Валентины Матвиенко к миллиардеру Алексею Мордашову. Накануне Матвиенко призвала Мордашова «вернуть что-то из офшоров» в Россию и поддержать…
В период с 30 апреля по 10 мая по всему Пермскому краю вводится особый противопожарный режим. В связи с этим в два раза будут увеличены штрафы за его нарушение. Об…
Резко обострились отношения Украины и Израиля. Причиной обострения, по мнению ряда экспертов, стали антиизраильские заявления Владимира Зеленского по вопросу внешней политики Тель-Авива в отношении Российской Федерации. Почему Владимир Зеленский сознательно…
Глава Минобороны Бельгии Тео Франкен заявил, что Североатлантический альянс иногда может вести себя как «бумажный тигр», соответствуя словам американского лидера Дональда Трампа. Выступая на мероприятии аналитического центра Atlantic Council*, Франкен…