Стресс можно снизить не только лекарственными препаратами, но и рядом обычных продуктов, обладающих антистрессовыми свойствами. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
Она объяснила, что такими свойствами обладает магний, поэтому рекомендуется при стрессовом состоянии семечки, орехи, цельнозерновые крупы, хлеб, банан или зеленые овощи. Также поможет витамин C, так как он быстро расходуется при стрессе. Восполнить баланс можно квашеной капустой, перцем, черной смородиной или шиповником.
Вместе с витамином С быстро расходуется и В, поэтому диетолог посоветовала добавить в рацион мясо, печень, цельнозерновые крупы или отрубной хлеб при стрессе. Успокоиться поможет и триптофан.
«Это молочные продукты: почему как раз молоко с медом на ночь хорошо выступает в роли снотворного. Индейка, бурый рис, финики — хорошие источники триптофана. В бананах есть и триптофан, и серотонин, и магний», — подчеркнула Соломатина.
Ранее психолог Владимир Шляпников назвал лучший напиток для снятия стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Камеры видеонаблюдения в Московской области зафиксировали идущих в сторону реки трех пропавших детей. Об этом сообщает msk1.ru. Все несовершеннолетние проживали в подмосковном селе Игнатьево. Накануне 8 Марта дети захотели поздравить свою…
Американский лидер Дональд Трамп призвал президента Турции Реджепа Тайипа Эрдогана доказать «лояльность» к США через атаку на нового верховного лидера Ирана. На своей странице в социальной сети Трамп написал, что…
Несколько тысяч россиян не могут вернуться домой из-за конфликта на Ближнем Востоке. Об этом сообщил телеграм-канал Baza. По данным АТОР, около 10 тысяч граждан РФ застряли в Таиланде. Среди них…
Генеральный директор Экспертно-аналитического центра агробизнеса «АБ-Центр» Алексей Плугов заявил, что сезонный рост цен на яйца происходит ежегодно. Об этом сообщает «Парламентская газета». По словам эксперта, в отдельные годы сезонный рост…
Выпускники в Курской области могут самостоятельно принимать решение о прерывании или продолжении сдачи Единого государственного экзамена (ЕГЭ при объявлении ракетной опасности. Об этом заявила министр образования и науки региона Наталья…
Таганский суд Москвы оштрафовал актера Артура Смольянинова* за нарушение законодательства об иноагентах. Об этом сообщает ТАСС. Смольянинова признали виновным по статье о нарушении правил деятельности иноагента (ст. 19.34 КоАП РФ).…