Врач-диетолог Татьяна Солнцева утверждает, что в профилактике старения, а также аутоиммунных и онкологических заболеваний могут помочь продукты, содержащие антоцианы. Она рассказала об этом журналистам АГН «Москва».
Она подчеркнула, что антоцианы — это мощные антиоксиданты, которые способны бороться со свободными радикалами, наносящими вред организму человека. Кроме того, антоцианы обладают антисептическими свойствами и играют положительную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, а также нарушений обмена веществ.
Диетолог отмечает, что антоцианы содержатся в овощах, фруктах и ягодах фиолетового, синего и пурпурного цветов. Согласно рекомендациям Солнцевой, взрослому человеку достаточно употреблять 50 мг антоцианов в день. Найти продукты, богатые антоцианами, на прилавках магазинов несложно. В этом отношении лидерами являются голубика, ежевика и черника.
Кроме того, на рынке представлены селекционные овощи и фрукты, имеющие фиолетовый цвет, такие как картофель, морковь и капуста. Однако важно помнить, что термическая обработка пищи может снизить содержание этих полезных компонентов.
Ранее нутрициолог Катерина Кузина предупредила, что после достижения 50-летнего возраста процесс похудения становится более сложным из-за замедления обмена веществ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Арбитражный суд Московской области признал недействительным перевод юридическим лицом IKEA ООО «Торг» на сумму 12,9 миллиарда рублей. Это решение, принятое в конце апреля, было основано на редко используемом аргументе о…
Звезда реалити-шоу «Дом-2» Катя Жужа вновь стала мамой — радостную новость она сообщила в своем микроблоге. Малыш стал четвертым ребенком блогера и появился на свет в США. Накануне Катя Жужа рассказала своим подписчикам о том, что…
Народная артистка России Елена Санаева чуть не стала жертвой мошенников, однако вовремя распознала обман. В беседе с изданием «Ридус» актриса рассказала, что на протяжении трех месяцев ей звонили злоумышленники, пытаясь выведать личные данные. «В течение трех…
Известная телеведущая Ксения Бородина недавно поздравила с днем рождения своего стилиста Алеко, опубликовав трогательное сообщение и совместную фотографию. «Обожаю наши разговоры обо всем», — написала Бородина. Однако реакция поклонников оказалась неожиданной: многие начали…
Глава киевского режима Владимир Зеленский отклонил предложение лидера Франции Эммануэля Макрона об олимпийском перемирии с Россией. Украинский диктатор уверен, что за это время Москва сможет занять значительное количество украинских территорий,…
Популярная телеведущая Лера Кудрявцева решила продлить майские праздники, отправившись в путешествие по солнечной Италии. Компанию ей составила верная подруга Катя Гордон, а мужа и дочь Кудрявцева оставила дома. Ранее, почти…