Врач-диетолог Татьяна Солнцева утверждает, что в профилактике старения, а также аутоиммунных и онкологических заболеваний могут помочь продукты, содержащие антоцианы. Она рассказала об этом журналистам АГН «Москва».
Она подчеркнула, что антоцианы — это мощные антиоксиданты, которые способны бороться со свободными радикалами, наносящими вред организму человека. Кроме того, антоцианы обладают антисептическими свойствами и играют положительную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, а также нарушений обмена веществ.
Диетолог отмечает, что антоцианы содержатся в овощах, фруктах и ягодах фиолетового, синего и пурпурного цветов. Согласно рекомендациям Солнцевой, взрослому человеку достаточно употреблять 50 мг антоцианов в день. Найти продукты, богатые антоцианами, на прилавках магазинов несложно. В этом отношении лидерами являются голубика, ежевика и черника.
Кроме того, на рынке представлены селекционные овощи и фрукты, имеющие фиолетовый цвет, такие как картофель, морковь и капуста. Однако важно помнить, что термическая обработка пищи может снизить содержание этих полезных компонентов.
Ранее нутрициолог Катерина Кузина предупредила, что после достижения 50-летнего возраста процесс похудения становится более сложным из-за замедления обмена веществ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинские спецслужбы продолжают активно вербовать через интернет и мессенджеры исполнителей терактов и диверсий против России. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на ФСБ. В Тамбовской области арестовали иностранного гражданина, который призывал в Telegram к террору в отношении представителей…
Ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Михаил Леус сообщил РИА Новости, что в субботу, 15 марта, температура воздуха вплотную приблизится к абсолютному максимуму этого дня. По словам метеоролога, погода будет солнечной,…
15 марта православные верующие вспоминают священномученика Феодота, епископа Киринейского. В народном календаре — Федот Ветронос. Дата по старому стилю — 2 марта. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и…
14 марта около 7:20 по московскому времени КНДР запустила более десяти баллистических ракет в сторону Японского моря, пишет РИА Новости. Запуск зафиксировали южнокорейские военные из Объединенного комитета начальников штабов (ОКНШ). Ракеты были запущены из района…
В российском МИД рассказали, в чьей собственности находится здание посольства Украины. Дипмиссия относится к государственной собственности Украины, что регулируется положениями Венской конвенции о дипломатических сношениях 1961 года, передает РИА Новости.…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин предложил отказаться от рекомендаций Минздрава о цвете одежды для врачей и медперсонала. «Несмотря на рекомендательный характер документа, считаю правильным его отозвать тем, кто направил письмо в…