Врач-терапевт и диетолог, а также научный сотрудник Федерального информационного центра питания и биотехнологии Татьяна Солнцева поделилась советами о продуктах, улучшающих качество сна. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Она выделила продукты, богатые аминокислотой триптофан, которая важна для синтеза мелатонина, гормона, регулирующего сон. Среди таких продуктов — молочные изделия, мясо индейки, сыры, орехи, рыба и морепродукты.
Также Солнцева отметила полезные свойства вишни и киви, а также натурального вишневого сока, которые полезны для людей с нарушенными циркадными ритмами, испытывающих трудности со сном из-за ночной работы или смены часовых поясов.
Ранее диетолог Павел Исанбаев в беседе с РИА Новости рассказал о продуктах, которые можно употреблять перед сном без вреда для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Россиянка Алина Шилкина заразилась свиным цепнем во время путешествия по Азии. Девушка жаловалась на боли в животе, вздутие и резкую потерю веса. Во Вьетнаме ей диагностировали тениоз, а также заподозрили…
В зоне проведения специальной военной операции впервые зафиксировали применение ранее неизвестного зенитного ракетного комплекса под обозначением STASH. Об этом сообщает издание URA.RU. Аналитик Борис Рожин опубликовал сведения о том, что…
Сотрудники российской дипмиссии в Финляндии сообщили о мероприятиях в честь 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне. Об этом информирует РИА Новости. По словам дипломатов, торжества запланированы на местах захоронений…
Лидер партии «Союз демократических социалистов» и почётный сенатор Демократической Республики Конго Криспин Кабаселе Тшиманга в беседе с РИА Новости поделился впечатлениями от поездки в Донбасс. По его словам, наибольшее впечатление…
Председатель комитета Госдумы по собственности Сергей Гаврилов в беседе с «Лентой.ру» подробно разъяснил, на какие налоговые послабления пенсионеры могут рассчитывать в 2026 году. Базовые преференции федерального уровня распространяются на имущественный…
На филиппинском острове Лусон началось извержение самого активного вулкана страны — Майона. Об этом сообщили местные СМИ, включая GMA News Online и Bombo Radyo, небо над провинцией Албай затянуло густыми…