Общество

Диетолог Солнцева сообщила, что сыр, орехи и индейка способствуют улучшению сна

18 июля 2024, 01:56 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-терапевт и диетолог, а также научный сотрудник Федерального информационного центра питания и биотехнологии Татьяна Солнцева поделилась советами о продуктах, улучшающих качество сна. Об этом сообщает «Газета.Ru».

Она выделила продукты, богатые аминокислотой триптофан, которая важна для синтеза мелатонина, гормона, регулирующего сон. Среди таких продуктов — молочные изделия, мясо индейки, сыры, орехи, рыба и морепродукты.

Также Солнцева отметила полезные свойства вишни и киви, а также натурального вишневого сока, которые полезны для людей с нарушенными циркадными ритмами, испытывающих трудности со сном из-за ночной работы или смены часовых поясов.

Ранее диетолог Павел Исанбаев в беседе с РИА Новости рассказал о продуктах, которые можно употреблять перед сном без вреда для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Алина Колупаева

Являюсь опытным автором статей, который стремится представить информацию простым и доступным образом, чтобы заинтересовать широкую аудиторию. Мой контент охватывает широкий спектр тематических категорий. Кроме того, я люблю путешествия и постоянно развиваюсь.

Последние статьи

В Сыктывкаре двухлетняя девочка выпала из окна 4 этажа

Утром 14 июня в Эжвинском районе Сыктывкара произошел тяжелый несчастный случай. Двухлетняя девочка выпала из окна четвертого этажа жилого дома. Информацию о происшествии распространило ИА «Комиинформ» со ссылкой на руководителя…

% дней назад

Репетитор Чубуков допустил споры вокруг результатов ЕГЭ по обществознанию

Результаты ЕГЭ по обществознанию могут вызвать недовольство среди выпускников и их родителей. Такое мнение в беседе с «Ридусом» высказал исследователь ЕГЭ, репетитор по истории и обществознанию Антон Чубуков. Ранее Рособрнадзор…

% дней назад

Депутат Рады сообщил о падении рейтинга Зеленского

Снижение уровня поддержки Владимира Зеленского приобрело колоссальные масштабы. С таким заявлением выступил депутат Верховной рады Артем Дмитрук, опубликовав сообщение в своем Telegram-канале. Парламентарий подчеркнул, что для большинства здравомыслящих людей ситуация…

% дней назад

Врач Умнов заявил, что квас можно классифицировать как слабоалкогольный напиток

Квас, традиционно считающийся летним напитком для утоления жажды, способен провоцировать не только легкое опьянение, но и тяжелое отравление. Старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов в…

% дней назад

Бизнесмена Трабера арестовали по делу об убийстве

Басманный районный суд Москвы заключил под стражу бизнесмена Илью Трабера. Ему вменяют организацию заказного убийства депутата Александра Петрова. Срок предварительного заключения составит два месяца. Об этом в среду, 17 июня,…

% дней назад

В США женщина обменяла приемную дочь на обезьяну

В США арестовали 70-летнюю Бренду Дойч из штата Миссури по делу о незаконной передаче приемной дочери другим людям. Об этом сообщает Daily Mail. По данным прокуратуры, женщина, которая за годы…

% дней назад