Врач-терапевт и диетолог, а также научный сотрудник Федерального информационного центра питания и биотехнологии Татьяна Солнцева поделилась советами о продуктах, улучшающих качество сна. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Она выделила продукты, богатые аминокислотой триптофан, которая важна для синтеза мелатонина, гормона, регулирующего сон. Среди таких продуктов — молочные изделия, мясо индейки, сыры, орехи, рыба и морепродукты.
Также Солнцева отметила полезные свойства вишни и киви, а также натурального вишневого сока, которые полезны для людей с нарушенными циркадными ритмами, испытывающих трудности со сном из-за ночной работы или смены часовых поясов.
Ранее диетолог Павел Исанбаев в беседе с РИА Новости рассказал о продуктах, которые можно употреблять перед сном без вреда для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Разрабатываемый в России многоразовый реактивный перехватчик ДФ-3 «Гадюка» сможет разгоняться до 850 километров в час и уничтожать до 20 беспилотников противника за один вылет. Об этом РИА Новости сообщил генеральный…
Российские силы противовоздушной обороны за ночь отразили массированную атаку беспилотников. Всего за 12 часов военные перехватили и уничтожили 560 украинских БПЛА над российскими регионами и акваториями Азовского и Черного морей,…
Компания «АвтоВАЗ» не исключила, что реализация автомобилей Lada в заключительной четверти 2026 года окажется ниже, чем ранее. Об этом сообщила сама организация, сославшись на собственные прогнозы. Речь идёт именно о…
Минувшей ночью в результате воздушной атаки на Ростовскую область пострадали шесть местных жителей. Об этом проинформировал губернатор региона Юрий Слюсарь. Согласно оперативным сведениям, за медицинской помощью обратились шесть ростовчан, пострадавших…
Случаи, когда люди уходят в поход и исчезают без следа в районах с высокой туристической активностью, встречаются редко. Об этом РИА Новости заявил член президиума Федерации спортивного ориентирования Приморского края,…
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, представляющая экспертное сообщество лаборатории «Гемотест», в интервью RT заявила о том, что неконтролируемое употребление витаминных комплексов и биологически активных добавок способно спровоцировать токсическое поражение печени. Специалист подчеркнула,…