Врач-терапевт и диетолог, а также научный сотрудник Федерального информационного центра питания и биотехнологии Татьяна Солнцева поделилась советами о продуктах, улучшающих качество сна. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Она выделила продукты, богатые аминокислотой триптофан, которая важна для синтеза мелатонина, гормона, регулирующего сон. Среди таких продуктов — молочные изделия, мясо индейки, сыры, орехи, рыба и морепродукты.
Также Солнцева отметила полезные свойства вишни и киви, а также натурального вишневого сока, которые полезны для людей с нарушенными циркадными ритмами, испытывающих трудности со сном из-за ночной работы или смены часовых поясов.
Ранее диетолог Павел Исанбаев в беседе с РИА Новости рассказал о продуктах, которые можно употреблять перед сном без вреда для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Японии Санаэ Такаити заявила, что страна не должна допустить повторения трагедии Второй мировой войны. При этом в своей речи она не упомянула о раскаянии за агрессивную политику Токио в…
Над логистическим центром «РЛЦ‑Квитневе» в Броварах поднялись высокие столбы дыма и пламени — их было видно издалека. В результате удара реактивной «Герани‑4 Сикер» крупнейший логистический объект ВСУ полностью сгорел. Факт…
Умер американский режиссер и актер Марк Райделл, известный своими работами в фильмах «Крупная ставка» и «Джеймс Дин». Об этом сообщило издание The Hollywood Reporter. Марк Райделл скончался в возрасте 97…
Напряженная ситуация с поставками топлива на автозаправочные станции сохраняется в нескольких регионах России. Крупные нефтяные компании уже принимают меры, чтобы увеличить объемы поставок в наиболее уязвимые субъекты. Об этом сообщили…
В ночь на субботу в Казани объявили ракетную опасность — обстановку в городе запечатлели на видео очевидцы. Кадры опубликовал MAX‑канал «Казань на максималках». На записи — один из микрорайонов города. Слышно, как…
Житель освобождённого Родинского в ДНР Сергей Головонев рассказал, как украинские боевики пытались выкрасть его сына, из-за чего мальчика пришлось сначала эвакуировать, а затем тайно везти домой в багажнике автомобиля. Российские…