Повальная увлеченность свежевыжатыми соками и смузи постигла соотечественников буквально несколько десятков лет назад. Сегодня многие уже не могут представить себе утро без свежевыжатого апельсинового сока, а многие порой сидят на исключительно соковых диетах.
Но так ли это полезно на самом деле и всем ли можно сидеть на соковых диетах и чем это может быть опасно, корреспонденту Общественной службы новостей рассказала диетолог Светлана Титова.
«Вообще свежевыжатые соки полезны, просто нужно контролировать процесс, в особенности с сокотерапиями. Сейчас модно чистить организм при помощи соков, устраивать «детоксы», например свекольным соком», — объяснила она.
По мнению Титовой все подобные процедуры необходимо делать строго под наблюдением специалистов.
«Это противопоказано людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, язв, гастритов, чтобы не было повышенной кислотности. Фруктовые соки сильно ее повышают. При этом есть и овощные соки, которые могут ее понизить», — уточнила специалист.
Она так же отметила, что в подобных процессах не всегда получится разобраться самостоятельно.
«Чтобы улучшить свое состояние, укрепить иммунитет, что особенно важно в межсезонье, когда лютуют простудные заболевания, похолодало, иммунитет падает», — объяснила диетолог.
Светлана Титова так же подчеркнула необходимость подготовки организма к употреблению соков.
«Нужно корректировать меню, потому что соки — это концентрат. Либо вы съели один фрукт, либо в стакане отжали сок из трех и более фруктов. Клетчатка при этом тоже из фрукта убирается, потому что это свежевыжатый сок и в чистом виде остаются концентрированные витамины и достаточно большое количество фруктоз, фруктовых сахаров», — пояснила эксперт.
Она напомнила, что тем, у кого пограничные ситуации с сахарами и диабетом, должны учитывать это и следить за подобными моментами.
«Соки — полезная вещь, но самое главное не навредить организму. В интернете сейчас огромное количество вариантов очистки организма, различных диет, но очень часто человек не знает особенности своего организма, не разбираясь в действии этих соков очень часто себе вредит», — заключила эксперт.
Ранее другой диетолог Елена Евдокимова рассказала о вреде соковых и питьевых диет.
Принц Гарри приехал с необъявленным визитом в Киев. Об этом сообщает издание The Guardian. В ходе своей поездки в украинскую столицу сын короля Великобритании Карла III потребовал не забывать об…
Захват американскими силами иранского судна Touska, следовавшего из Китая в порт Бендер-Аббас, спровоцировал резкую реакцию Тегерана и Пекина. Иран обвинил США в вооруженном пиратстве, а китайский МИД призвал к сдержанности.…
Вице-премьер Татьяна Голикова на конференции «Демографический перелом в России: пути достижения» заявила, что новая налоговая выплата охватит более четырёх миллионов семей, воспитывающих свыше 11 миллионов детей. С этого года введена…
Дизайнер Артемий Лебедев высказался о недавних оскорблениях в адрес Олеси Иванченко, призвав пользователей направить свой гнев на него. На программе Лебедев в грубой форме ответил на вопрос Олеси о ее…
Член комитета Госдумы по труду и социальной политике Светлана Бессараб рекомендовала гражданам, попавшим под сокращение, обращаться в центры занятости населения. В беседе с «Лентой.ру» депутат отметила, что за последние годы…
Власти российского региона заявили о бесчеловечных атаках ВСУ. Об этом в своём телеграм-канале написал глава Самарской области Вячеслав Федорищев. Он предупредил, что украинские военные продолжают атаки на регион. «ВСУ продолжают…