Повальная увлеченность свежевыжатыми соками и смузи постигла соотечественников буквально несколько десятков лет назад. Сегодня многие уже не могут представить себе утро без свежевыжатого апельсинового сока, а многие порой сидят на исключительно соковых диетах.
Но так ли это полезно на самом деле и всем ли можно сидеть на соковых диетах и чем это может быть опасно, корреспонденту Общественной службы новостей рассказала диетолог Светлана Титова.
«Вообще свежевыжатые соки полезны, просто нужно контролировать процесс, в особенности с сокотерапиями. Сейчас модно чистить организм при помощи соков, устраивать «детоксы», например свекольным соком», — объяснила она.
По мнению Титовой все подобные процедуры необходимо делать строго под наблюдением специалистов.
«Это противопоказано людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта, язв, гастритов, чтобы не было повышенной кислотности. Фруктовые соки сильно ее повышают. При этом есть и овощные соки, которые могут ее понизить», — уточнила специалист.
Она так же отметила, что в подобных процессах не всегда получится разобраться самостоятельно.
«Чтобы улучшить свое состояние, укрепить иммунитет, что особенно важно в межсезонье, когда лютуют простудные заболевания, похолодало, иммунитет падает», — объяснила диетолог.
Светлана Титова так же подчеркнула необходимость подготовки организма к употреблению соков.
«Нужно корректировать меню, потому что соки — это концентрат. Либо вы съели один фрукт, либо в стакане отжали сок из трех и более фруктов. Клетчатка при этом тоже из фрукта убирается, потому что это свежевыжатый сок и в чистом виде остаются концентрированные витамины и достаточно большое количество фруктоз, фруктовых сахаров», — пояснила эксперт.
Она напомнила, что тем, у кого пограничные ситуации с сахарами и диабетом, должны учитывать это и следить за подобными моментами.
«Соки — полезная вещь, но самое главное не навредить организму. В интернете сейчас огромное количество вариантов очистки организма, различных диет, но очень часто человек не знает особенности своего организма, не разбираясь в действии этих соков очень часто себе вредит», — заключила эксперт.
Ранее другой диетолог Елена Евдокимова рассказала о вреде соковых и питьевых диет.
План Вашингтона по Гренландии не встретит сильного сопротивления. Такое мнение выразил президент США Дональд Трамп. «Я не думаю, что они (европейские лидеры — прим.) будут сильно сопротивляться. Смотрите, она (Гренландия…
Депутат и глава оборонного комитета парламента Дании Расмус Ярлов предрек военный конфликт в случае вторжения американских войск в Гренландию. Его слова передает телеканал CNN. Депутат заявил, что Копенгаген будет защищать…
Российский боец Александр Карабанов, прошедший «Бахмутскую мясорубку» погиб в боях за Красноармейск. Об этом сообщил сетевой портал «Брянские новости». Авторы издания отмечают, что о смерти военнослужащего стало известно в октябре…
Новосибирский областной суд пересмотрел приговор руководителю и воспитателю частного детского сада «Маленький принц» за истязание детей, уменьшив сроки наказания на полгода, сообщает пресс-служба судов региона. Октябрьский районный суд признал обеих…
В Сети вспомнили заявление жены Владимира Зеленского Елены о готовности украинцев терпеть отключение электричества ради перспективы членства в Европейском союзе. Как сообщает KP.RU, она вступила с ним еще в начале…
В интервью изданию «Абзац» исполнитель Юрий Лоза поделился своим мнением о влиянии искусственного интеллекта (ИИ) на музыкальную индустрию, рассматривая как потенциальные выгоды и возможности для музыкантов, так и возможные недостатки,…