Диетолог Шпак: можно съесть фастфуд, чтобы ускорить снижение веса

Врач-диетолог Надежда Шпак рассказала, как активизировать метаболизм и ускорить снижение веса. Она раскрыла два приема для быстрого похудения в интервью радио Sputnik.

Шпак заявила, что оба приема применяются, когда диета перестает давать желаемый результат и вес не снижается, несмотря на соблюдение всех рекомендаций. Она отметила, это объясняется замедлением обмена веществ. Диетолог сообщила, что для его активизации можно один раз нарушить диету. Например, разрешается съесть шоколадку, фастфуд или печенье.

По ее словам, этот прием называют читмил и он применяется от одного раза в неделю до одного раза в месяц.

«Он позволяет человеку расслабить свою нервную систему на дефиците калорий», — заявила Шпак.

Второй прием, о котором рассказала диетолог, называется рефид. Он рекомендуется людям с развитой мускулатурой и содержанием жира в организме менее 50%. Шпак отметила, что этот способ предполагает употребление большого количества медленных углеводов в течение одного-четырех дней. Она рассказала, что метаболизм замедляется, а хорошая порция каши, картофеля или макарон помогает это исправить.

Шпак предупредила, что несмотря на популярность этих методов, применять их на практике не рекомендуется. По ее мнению, лучше всего придерживаться сбалансированного рациона и при этом не иметь жестких ограничений.

Ранее сообщалось, что сомнолог Ковальзон объяснил, почему люди просыпаются среди ночи и как это исправить. Пробуждение среди ночи может быть проблемой, знакомой многим. Такой нетипичный для здорового сна период может вызвать беспокойство, раздражение и негативно сказаться на общем физическом и эмоциональном благополучии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.