Диетолог Шоу перечислила пять способов сбалансировать уровень сахара в крови

Врач-диетолог Кара Шоу в интервью Daily Express перечислила пять способов для регулирования уровня сахара в крови. По ее словам, одной из причин резких скачков глюкозы в организме является стресс.

Для того, чтобы наладить уровень сахара в крови диетолог посоветовала, прежде всего, организовать полноценный сон и не допускать того, чтобы ритм сбивался. Из-за этого глюкоза может подскочить еще до завтрака.

Вторым способом контроля над сахаром Шоу назвала обязательный завтрак, который предотвратит резкое падение глюкозы в крови, что может происходить при долгом времени без еды, например, после сна.

Обязательным также является снижение уровня стресса. Кроме того, углеводы следует употреблять сложные, в которых содержится большое количество клетчатки, замедляющей выброс глюкозы в кровоток.

Пятым советом от диетолога является рекомендация пить меньше соков. Она пояснила, что подобные углеводы быстро трансформируются в глюкозу, которая в крови может резко подняться, а затем так же резко опуститься.

Ранее сообщалось, что врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала о том, какая опасность может заключаться в употреблении мороженого.

Специалист напомнила, что в мороженом содержится большое количество жиров и сахара, поэтому оно является высококалорийным десертом.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.