Врач-диетолог Кара Шоу в интервью Daily Express перечислила пять способов для регулирования уровня сахара в крови. По ее словам, одной из причин резких скачков глюкозы в организме является стресс.
Для того, чтобы наладить уровень сахара в крови диетолог посоветовала, прежде всего, организовать полноценный сон и не допускать того, чтобы ритм сбивался. Из-за этого глюкоза может подскочить еще до завтрака.
Вторым способом контроля над сахаром Шоу назвала обязательный завтрак, который предотвратит резкое падение глюкозы в крови, что может происходить при долгом времени без еды, например, после сна.
Обязательным также является снижение уровня стресса. Кроме того, углеводы следует употреблять сложные, в которых содержится большое количество клетчатки, замедляющей выброс глюкозы в кровоток.
Пятым советом от диетолога является рекомендация пить меньше соков. Она пояснила, что подобные углеводы быстро трансформируются в глюкозу, которая в крови может резко подняться, а затем так же резко опуститься.
Ранее сообщалось, что врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала о том, какая опасность может заключаться в употреблении мороженого.
Специалист напомнила, что в мороженом содержится большое количество жиров и сахара, поэтому оно является высококалорийным десертом.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Госдума утвердила закон, направленный на усиление защиты прав граждан от перепродажи железнодорожных билетов. С соответствующим заявлением выступил председатель Госдумы Вячеслав Володин. Его слова приводит РИА Новости. Он отметил, что к нему поступали обращения о росте случаев…
Украинские беспилотники атаковали Ярославскую область в воскресенье, 14 июня. Несмотря на то, что российская ПВО перехватила большую часть летательных аппаратов, один из них поразил промышленный объект по хранению топлива. Об этом сообщил губернатор региона Михаил Евраев.…
Отставной генерал бундесвера Эрих Вад, ранее занимавший пост военного советника экс-канцлера Германии Ангелы Меркель, выступил с категоричным призывом немедленно вернуться к переговорному процессу по урегулированию украинского конфликта. Свое заявление он…
Беспилотник ударил по жилому дому в Орле. Об этом сообщает Telegram‑канал «Осторожно, новости». По словам очевидцев, удар пришелся на жилой комплекс «Зеленый остров» в Северном районе города. После прилёта в…
Министерство национальной обороны Румынии проинформировало о том, что истребители Eurofighter Typhoon были подняты по тревоге вблизи границы с Украиной. Соответствующее заявление распространила пресс-служба ведомства. Конкретные причины экстренного вылета в официальном…
Народный художник России Никас Сафронов отказался писать портрет Зеленского, назвав его разрушителем. С таким заявлением Сафронов выступил в интервью РИА Новости. По мнению художника, глава киевского режима не войдет в историю с положительной стороны и не способен оставить…