Врач-диетолог Кара Шоу в интервью Daily Express перечислила пять способов для регулирования уровня сахара в крови. По ее словам, одной из причин резких скачков глюкозы в организме является стресс.
Для того, чтобы наладить уровень сахара в крови диетолог посоветовала, прежде всего, организовать полноценный сон и не допускать того, чтобы ритм сбивался. Из-за этого глюкоза может подскочить еще до завтрака.
Вторым способом контроля над сахаром Шоу назвала обязательный завтрак, который предотвратит резкое падение глюкозы в крови, что может происходить при долгом времени без еды, например, после сна.
Обязательным также является снижение уровня стресса. Кроме того, углеводы следует употреблять сложные, в которых содержится большое количество клетчатки, замедляющей выброс глюкозы в кровоток.
Пятым советом от диетолога является рекомендация пить меньше соков. Она пояснила, что подобные углеводы быстро трансформируются в глюкозу, которая в крови может резко подняться, а затем так же резко опуститься.
Ранее сообщалось, что врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала о том, какая опасность может заключаться в употреблении мороженого.
Специалист напомнила, что в мороженом содержится большое количество жиров и сахара, поэтому оно является высококалорийным десертом.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Бразилии полиция задержала трёх мужчин после гибели 21-летней девушки во время прыжка с канатом. Их подозревают в непредумышленном убийстве, сообщает G1. По данным следствия, трагедия произошла в штате Сан-Паулу.…
14 июня пресс-центр МВД РФ проинформировал ТАСС о восьми основаниях для аннулирования национальных и международных водительских удостоверений. Соответствующий ответ поступил на запрос агентства. В перечень вошли случаи, при которых права…
Современные морские сражения, как отмечает издание SCMP, во многом зависят от превосходства в воздухе, точности и плотности огня высокоточных ракет и интенсивного использования автономных беспилотных систем; по мнению авторов, эти…
В парке Челмсфорда обнаружено тело 21-летнего мужчины с тяжёлыми травмами. Полиция графства Эссекс задержала троих подростков, включая 14-летнего юношу, по подозрению в причастности к его гибели, сообщает Independent. По данным…
На Южном направлении зафиксирована крупная воздушная операция: фронтовая авиация России нанесла точечные удары по пунктам дислокации и военным объектам противника на правом берегу Днепра. По данным профильных мониторинговых ресурсов и…