Врач-диетолог Кара Шоу в интервью Daily Express перечислила пять способов для регулирования уровня сахара в крови. По ее словам, одной из причин резких скачков глюкозы в организме является стресс.
Для того, чтобы наладить уровень сахара в крови диетолог посоветовала, прежде всего, организовать полноценный сон и не допускать того, чтобы ритм сбивался. Из-за этого глюкоза может подскочить еще до завтрака.
Вторым способом контроля над сахаром Шоу назвала обязательный завтрак, который предотвратит резкое падение глюкозы в крови, что может происходить при долгом времени без еды, например, после сна.
Обязательным также является снижение уровня стресса. Кроме того, углеводы следует употреблять сложные, в которых содержится большое количество клетчатки, замедляющей выброс глюкозы в кровоток.
Пятым советом от диетолога является рекомендация пить меньше соков. Она пояснила, что подобные углеводы быстро трансформируются в глюкозу, которая в крови может резко подняться, а затем так же резко опуститься.
Ранее сообщалось, что врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала о том, какая опасность может заключаться в употреблении мороженого.
Специалист напомнила, что в мороженом содержится большое количество жиров и сахара, поэтому оно является высококалорийным десертом.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Заявление президента Соединенных Штатов Дональда Трампа о наличии у американской армии вооружений, о которых «никто не догадывается», выглядит по меньшей мере неразумно, считает военный обозреватель, полковник в отставке Михаил Ходаренок.…
В Конгрессе США заявили, что лидера венесуэльской оппозиции Марию Корину Мачадо рассматривают как ключевую фигуру для руководства страной после задержания Николаса Мадуро. Как пишет The New York Times, на закрытой…
Политолог Андрей Сидоров проинформировал о том, что власти Евросоюза не сумеют защитить гренландскую территорию от посягательств со стороны Соединённых Штатов Америки, ведь они отказались от собственного суверенитета в сфере нацбезопасности.…
У берегов Мексики загорелась роскошная яхта и затонула. Видео происшествия опубликовало издание The Sun. По данным СМИ, инцидент произошел 17 января. Яхта Twist Party II загорелась примерно в двух километрах…
В Красноярске школьница выиграла в игровом автомате коробку с надписью iPhone, но вместо телефона внутри оказалась шоколадка. Об этом сообщает ТВК. История произошла в одном из городских магазинов, где стоял…
Президент Финляндии Александр Стубб заявил, что сегодня формируется более сильное НАТО, чем альянс, существовавший после окончания холодной войны, передает Helsingin Sanomet. Выступая на Всемирном экономическом форуме в Давосе, он отметил,…