Врач-диетолог Кара Шоу в интервью Daily Express перечислила пять способов для регулирования уровня сахара в крови. По ее словам, одной из причин резких скачков глюкозы в организме является стресс.
Для того, чтобы наладить уровень сахара в крови диетолог посоветовала, прежде всего, организовать полноценный сон и не допускать того, чтобы ритм сбивался. Из-за этого глюкоза может подскочить еще до завтрака.
Вторым способом контроля над сахаром Шоу назвала обязательный завтрак, который предотвратит резкое падение глюкозы в крови, что может происходить при долгом времени без еды, например, после сна.
Обязательным также является снижение уровня стресса. Кроме того, углеводы следует употреблять сложные, в которых содержится большое количество клетчатки, замедляющей выброс глюкозы в кровоток.
Пятым советом от диетолога является рекомендация пить меньше соков. Она пояснила, что подобные углеводы быстро трансформируются в глюкозу, которая в крови может резко подняться, а затем так же резко опуститься.
Ранее сообщалось, что врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала о том, какая опасность может заключаться в употреблении мороженого.
Специалист напомнила, что в мороженом содержится большое количество жиров и сахара, поэтому оно является высококалорийным десертом.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Полицейские участки Нидерландов получили большое количество обращений от местных жителей, которые приняли огненный шар в небе за начало войны. Об этом сообщает телерадиокомпания NOS. Некоторые голландцы подумали, что это падает…
По мнению Армандо Мема, члена финской партии «Альянс свободы», восстановление диалога с Россией является ключевым фактором для спасения экономики Финляндии. Об этом он заявил в интервью РИА Новости. Эксперт отметил,…
Цены на бензин в США с начала военной операции против Ирана подскочили на 17%. Об этом со ссылкой на данные некоммерческой Американской автомобильной ассоциации (ААА) передает телеканал CNN. К утру 9 марта средняя цена на бензин на американских заправках достигла 3,48 $…
В Сети появилась видеозапись, снятая с борта арабского траулера в Аравийском море. Кадры были сняты рыбаками в Турции. На опубликованной записи рыболовы жарят шашлык на механическом вертеле и смотрят, как…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в интервью The New York Times заявил о том, что следующий раунд переговоров по мирному урегулированию на Украине может состояться на следующей неделе. Об этом…
Президент Кипра Никос Христодулидис официально заявил об отказе республики вступать в иранский конфликт. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Он подчеркнул, что его страна не будет принимать…