Диетолог-эндокринолог Елена Щетинина посоветовала сбросить набранный на новогодних праздниках вес при помощи правильного питания. Соответствующую рекомендацию врач озвучила в беседе с РИАМО.
По словам Щетининой, лишние несколько килограммов уйдут, если воспользоваться принципом тарелки и следить за калориями.
«Принцип тарелки — это когда 100 граммов лежит мяса, рыбы или птицы в готовом виде, 100 граммов в готовом виде крахмалистых продуктов – или картофель, или макаронные изделия, крупяное что-то или бобовое, плюс 100-200 граммов овощей, маленький кусочек хлеба, 20-25 граммов», — объяснила доктор.
Диетолог посоветовала следовать этому принципу во время обеда, ужина и даже завтрака. При этом в течение дня можно есть фрукты по 150 граммов. Также разрешается добавить в чай две ложки сахара, съесть одну конфету и одно печенье, отметила врач.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников объяснил желающим сбросить вес, почему опасно голодать после новогодних праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Переброска ВСУ к белорусской границе, вероятно, является отвлекающим маневром, призванным заставить Россию распылять силы на дополнительном направлении. Такое мнение в беседе с «Лентой.ру» высказал первый зампред комитета Госдумы по обороне…
В Кремле назвали условие возобновления транзита нефти по «Дружбе». Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Спикер Кремля напомнил, что Москва имеет договорённость с Венгрией. Но после…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что сообщения о планах Франции и Польши провести ядерные учения подтверждают курс Европа на дальнейшую милитаризацию. В ходе брифинга Песков сказал следующее: «Здесь нужно…
Начальник Генштаба ВС РФ Валерий Герасимов заявил, что группировка войск «Центр» продолжает создание буферной зоны в Днепропетровской области. В ходе брифинга Герасимов отметил, что идут бои за Новопавловку, где более…
В Кремле прокомментировали сообщения о возможных ядерных испытаниях в Евросоюзе. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Франция и Польша выразили желание провести ядерные учения. В Москве…
Российские войска взяли под контроль Ветеринарное в Харьковской области и освободили Гришино в ДНР. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что Ветеринарное взяли подразделения группировки войск «Север», а…