Диетолог-эндокринолог Елена Щетинина посоветовала сбросить набранный на новогодних праздниках вес при помощи правильного питания. Соответствующую рекомендацию врач озвучила в беседе с РИАМО.
По словам Щетининой, лишние несколько килограммов уйдут, если воспользоваться принципом тарелки и следить за калориями.
«Принцип тарелки — это когда 100 граммов лежит мяса, рыбы или птицы в готовом виде, 100 граммов в готовом виде крахмалистых продуктов – или картофель, или макаронные изделия, крупяное что-то или бобовое, плюс 100-200 граммов овощей, маленький кусочек хлеба, 20-25 граммов», — объяснила доктор.
Диетолог посоветовала следовать этому принципу во время обеда, ужина и даже завтрака. При этом в течение дня можно есть фрукты по 150 граммов. Также разрешается добавить в чай две ложки сахара, съесть одну конфету и одно печенье, отметила врач.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников объяснил желающим сбросить вес, почему опасно голодать после новогодних праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что диалог по урегулированию конфликта на Украине фактически поставлен на паузу, передает РИА Новости. Он уточнил, что речь идет о переговорном процессе между Москвой…
Председатель Европейской комиссии Урсула фон дер Ляйен заявила, что Черногория находится на завершающем этапе евроинтеграции, передает РИА Новости. Она отметила, что темпы проведения реформ в стране выглядят впечатляюще, а курс…
Профессор Николай Васильев предупредил, что краски на органической основе могут быть опасны для здоровья, передает «Газета.Ru». Химик отметил, что такие материалы резко пахнут и выделяют в воздух токсичные вещества. По…
Швеция передаст около 600 военнослужащих в распоряжение НАТО для размещения в Финляндии. Об этом сообщил министр обороны страны Пол Йонсон. По его словам, Стокгольм серьезно относится к укреплению северо-восточного фланга…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ходе сегодняшней пресс-конференции в очередной раз высказался по поводу переговорного процесса по поиску скорейших вариантов мирного завершения бушующего на украинской территории противостояния. Он дал комментарий по поводу неоднократных приглашений своего…
Бывшая жена дубайского шейха Зейнаб Джавадли, по данным Daily Mail, якобы была увезена вместе с тремя малолетними детьми. Об этом британскому изданию рассказал правозащитник Дэвид Хейг. Зейнаб Джавадли ранее состояла…