Фото: unsplash.com
Диетолог-эндокринолог Елена Щетинина посоветовала сбросить набранный на новогодних праздниках вес при помощи правильного питания. Соответствующую рекомендацию врач озвучила в беседе с РИАМО.
По словам Щетининой, лишние несколько килограммов уйдут, если воспользоваться принципом тарелки и следить за калориями.
«Принцип тарелки — это когда 100 граммов лежит мяса, рыбы или птицы в готовом виде, 100 граммов в готовом виде крахмалистых продуктов – или картофель, или макаронные изделия, крупяное что-то или бобовое, плюс 100-200 граммов овощей, маленький кусочек хлеба, 20-25 граммов», — объяснила доктор.
Диетолог посоветовала следовать этому принципу во время обеда, ужина и даже завтрака. При этом в течение дня можно есть фрукты по 150 граммов. Также разрешается добавить в чай две ложки сахара, съесть одну конфету и одно печенье, отметила врач.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников объяснил желающим сбросить вес, почему опасно голодать после новогодних праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Директор продукта «Защитник» от МТС Андрей Бийчук предупредил о новой схеме мошенничества, использующей детей для кражи конфиденциальной информации и денег. Об этом сообщает РИА Новости. Мошенники активно внедряются в игровые…
Автор книги «Патогенез», преподаватель Лондонского университета Джонатан Кеннеди сообщил, что анализы древних ДНК указывают на то, что человек разумный мог уничтожить неандертальцев с помощью вирусной инфекции, пишет The Guardian. При…
Для Вооружённых сил Украины положение дел может оказаться крайне сложным в летний период. Журнал New Yorker связывает это с наступательной операцией Российской Федерации и недостатком резервных подразделений у Киева. Политолог Дара Массикот подчёркивает, что…
ФСБ России обнародовала архивные документы, в которых раскрывается информация о том, как гитлеровцы во время Великой Отечественной войны готовили детей к диверсиям в тылу Красной армии. Об этом сообщается в…
Украинские власти остались разочарованы тем, что Соединенные Штаты лишь частично сняли запрет на удары вглубь территории России при помощи американского оружия. Об этом сообщает издание Politico. «Два человека, близкие к…
В нидерландском парламенте возмутились выступлением телеведущих Ивана Урганта и Владимира Познера в Амстердаме. Об этом информирует «Лента.ру». Члены парламента от «Народной партии за свободу и демократию» выразили недовольство и требуют…