Диетолог-эндокринолог Елена Щетинина посоветовала сбросить набранный на новогодних праздниках вес при помощи правильного питания. Соответствующую рекомендацию врач озвучила в беседе с РИАМО.
По словам Щетининой, лишние несколько килограммов уйдут, если воспользоваться принципом тарелки и следить за калориями.
«Принцип тарелки — это когда 100 граммов лежит мяса, рыбы или птицы в готовом виде, 100 граммов в готовом виде крахмалистых продуктов – или картофель, или макаронные изделия, крупяное что-то или бобовое, плюс 100-200 граммов овощей, маленький кусочек хлеба, 20-25 граммов», — объяснила доктор.
Диетолог посоветовала следовать этому принципу во время обеда, ужина и даже завтрака. При этом в течение дня можно есть фрукты по 150 граммов. Также разрешается добавить в чай две ложки сахара, съесть одну конфету и одно печенье, отметила врач.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников объяснил желающим сбросить вес, почему опасно голодать после новогодних праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Масло авокадо в составе средств для волос ценят прежде всего за высокое содержание жирных кислот, которые сглаживают кутикулу, придают блеск и облегчают расчёсывание, однако ждать от него чудесного восстановления не…
Администрация США не планирует в ближайшее время передавать Украине дополнительную военную помощь на сумму 400 млн долларов, ранее утвержденную Конгрессом. Об этом заявил сенатор-демократ от штата Иллинойс Дик Дурбин во…
Гражданин Украины Сергей Кузнецов, обвиняемый в причастности к подрыву газопроводов «Северный поток» и «Северный поток — 2», заявил, что в 2022 году проходил службу в Вооруженных силах Украины и выполнял…
Владимир Зеленский сообщил, что предложил Михаилу Федорову, недавно покинувшему пост главы Минобороны Украины, новую должность в правительстве. Об этом проинформировал в своем telegram-канале. Отставка Федорова спровоцировала массовые акции протеста в…
Государственная дума приняла закон, ужесточающий требования к иностранным гражданам и лицам без гражданства, которые хотят легально проживать в России или получить российский паспорт. Согласно новым нормам, наличие неснятой или непогашенной…
Партия «Единая Россия» намерена проверить, насколько обоснован рост стоимости проезда в общественном транспорте в российских регионах. Об этом заявил представитель федеральной пятерки партийного списка на выборах в Госдуму, Герой России…