Диетолог-эндокринолог Елена Щетинина посоветовала сбросить набранный на новогодних праздниках вес при помощи правильного питания. Соответствующую рекомендацию врач озвучила в беседе с РИАМО.
По словам Щетининой, лишние несколько килограммов уйдут, если воспользоваться принципом тарелки и следить за калориями.
«Принцип тарелки — это когда 100 граммов лежит мяса, рыбы или птицы в готовом виде, 100 граммов в готовом виде крахмалистых продуктов – или картофель, или макаронные изделия, крупяное что-то или бобовое, плюс 100-200 граммов овощей, маленький кусочек хлеба, 20-25 граммов», — объяснила доктор.
Диетолог посоветовала следовать этому принципу во время обеда, ужина и даже завтрака. При этом в течение дня можно есть фрукты по 150 граммов. Также разрешается добавить в чай две ложки сахара, съесть одну конфету и одно печенье, отметила врач.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников объяснил желающим сбросить вес, почему опасно голодать после новогодних праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В летний период 2026 года спрос россиян на аренду загородных домов оказался наиболее высоким в Московской и Ленинградской областях, а также в Башкортостане. Соответствующие данные представили ТАСС эксперты сервиса «Авито…
Министерство обороны Российской Федерации сообщило о том, что в ночное время был нанесен удар по объектам, обеспечивающим деятельность предприятий военно-промышленного комплекса. Целями стали комбинаты металлургической промышленности, расположенные в Днепропетровской области.…
Граждане России, которые провели в официальном браке несколько десятилетий, могут рассчитывать на финансовые награды от государства. Хотя такие выплаты доступны не во всех регионах, в некоторых местах суммы выглядят достаточно…
Жительница Твери взыскала с двух соседок 125 тысяч рублей компенсации морального вреда. Причиной иска стали унизительные выражения и намеки на психическое расстройство, допущенные ответчицами в общедомовом чате. Об этом пишет…
«Единая Россия» выразила поддержку инициативе введения временного адресного моратория на проверки малого бизнеса, который пострадал от атак беспилотных летательных аппаратов. Об этом РИА Новости сообщила координатор партийного проекта «Предпринимательство», первый…
Ведущий сотрудник Гидрометцентра РФ Марина Макарова сообщила, что выпадение трети месячной нормы осадков в Московском регионе за предстоящие выходные не исключено, однако такой сценарий оценивается как маловероятный. Прогноз основан на…