Диетолог-эндокринолог Елена Щетинина посоветовала сбросить набранный на новогодних праздниках вес при помощи правильного питания. Соответствующую рекомендацию врач озвучила в беседе с РИАМО.
По словам Щетининой, лишние несколько килограммов уйдут, если воспользоваться принципом тарелки и следить за калориями.
«Принцип тарелки — это когда 100 граммов лежит мяса, рыбы или птицы в готовом виде, 100 граммов в готовом виде крахмалистых продуктов – или картофель, или макаронные изделия, крупяное что-то или бобовое, плюс 100-200 граммов овощей, маленький кусочек хлеба, 20-25 граммов», — объяснила доктор.
Диетолог посоветовала следовать этому принципу во время обеда, ужина и даже завтрака. При этом в течение дня можно есть фрукты по 150 граммов. Также разрешается добавить в чай две ложки сахара, съесть одну конфету и одно печенье, отметила врач.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников объяснил желающим сбросить вес, почему опасно голодать после новогодних праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин заявил о том, что украинская армия столкнулась с дефицитом ракет для зенитных комплексов Patriot, и оставшийся минимум, скорее всего, приберегается для исключительного…
Европейские страны продолжают обсуждать, кто сможет представлять ЕС на прямых переговорах с президентом России Владимиром Путиным по вопросу урегулирования украинского конфликта. Об этом пишет Politico со ссылкой на источники. По…
На столичном рынке недвижимости зафиксирован ценовой минимум на жилье в исторических зданиях: наиболее доступные апартаменты в особняке обойдутся покупателю в 4,5 миллиона рублей. Соответствующие данные публикует информационное агентство ТАСС. Речь…
Московская модель стала фигуранткой дела об убийстве, и криминалист Михаил Игнатов в разговоре с Life.ru высказал предположение о том, что произошедшее могло быть самообороной либо следствием аффекта. По его словам,…
В Тюменской области суд избрал меру пресечения в виде домашнего ареста сроком на два месяца для чиновника, обвиняемого в мошенничестве. Информация об этом поступила от объединенной пресс-службы судебной системы региона,…
Первый канал запустил кастинги для обновленной версии проекта «Фабрика звезд», участие в котором могут принять исполнители в возрасте от 16 до 25 лет. Ведущей шоу стала Яна Чурикова, которая ранее…