Эксперт по питанию Дмитрий Семирядов предложил ряд рекомендаций, чтобы справиться с постоянным чувством голода.
По его словам, зачастую лишний вес сопровождается повышенным аппетитом, что мешает похудению. Причины этого могут быть разные: гормональные сбои или дефицит витаминов.
Чувство голода нередко побуждает к употреблению вредной пищи. Прежде всего специалист советует избавиться от нездоровых продуктов, так как простые углеводы не дают долгого чувства насыщения. Второй важный шаг — регулярный спорт.
Семирядов также рекомендует обсудить с семьей переход на здоровое питание. Он призвал отказаться от эмоциональных перееданий, вести пищевой дневник и использовать «гарвардскую тарелку». Если же самостоятельные меры не помогают, стоит обратиться за помощью к диетологу, заключил специалист.
Ранее диетолог Афинская заявила, что сидячий образ жизни ускоряет старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила о возможном ухудшении его состояния здоровья. В своем Telegram-канале она утверждает, что 14 сентября у главы киевского режима якобы произошел инцидент, внешне напоминавший…
В Тольятти произошла авария с участием маршрутного транспортного средства. По данным местных СМИ, маршрутка перевернулась на трассе перед Жигулевской ГЭС. Предварительно известно о четырех пострадавших. Сообщается, что состояние некоторых из…
Росреестр разъяснил порядок использования беспилотников при земельном надзоре. В ведомстве подчеркнули, что вступающие в силу изменения не вводят для собственников участков новых обязательных требований. Они лишь уточняют, как специалисты смогут…
Президент Франции Эммануэль Макрон намерен обсудить с американским лидером Дональдом Трампом дальнейшую поддержку Украины и возможное усиление давления на Россию. Об этом сообщает французская газета Figaro. Встреча президентов должна пройти…
Параметры федерального бюджета, которые ранее озвучил Минфин России, в целом соответствуют прогнозам Центробанка и вряд ли заметно повлияют на дальнейшую траекторию ключевой ставки. Об этом заявил заместитель председателя ЦБ Алексей…
Избирательная комиссия Белгородской области объявила о признании Александра Шуваева, временно исполняющего обязанности губернатора, победителем выборов главы региона. Об этом в понедельник, 21 сентября, сообщает ТАСС. Соответствующее заявление сделал председатель облизбиркома…