Эксперт по питанию Дмитрий Семирядов предложил ряд рекомендаций, чтобы справиться с постоянным чувством голода.
По его словам, зачастую лишний вес сопровождается повышенным аппетитом, что мешает похудению. Причины этого могут быть разные: гормональные сбои или дефицит витаминов.
Чувство голода нередко побуждает к употреблению вредной пищи. Прежде всего специалист советует избавиться от нездоровых продуктов, так как простые углеводы не дают долгого чувства насыщения. Второй важный шаг — регулярный спорт.
Семирядов также рекомендует обсудить с семьей переход на здоровое питание. Он призвал отказаться от эмоциональных перееданий, вести пищевой дневник и использовать «гарвардскую тарелку». Если же самостоятельные меры не помогают, стоит обратиться за помощью к диетологу, заключил специалист.
Ранее диетолог Афинская заявила, что сидячий образ жизни ускоряет старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Новый глава правительства Великобритании Энди Бернем ушел в отпуск спустя всего две недели после вступления в должность. Об этом сообщила газета Telegraph со ссылкой на представителя канцелярии премьер-министра. Бернем вступил…
Армения столкнулась с угрозой потери почти всех доходов от экспорта вишни после введения ограничений российским рынком. Согласно данным национальных статистических служб, проанализированных РИА Новости, более 99% этой ягоды поставлялось в…
Член оборонного комитета Верховной Рады Сергей Рахманин рассказал о масштабном дезертирстве из рядов ВСУ. Об этом пишет Lenta.ru. Парламентарий заявил, что точные цифры ему известны, однако он не имеет полномочий…
После июльского снижения ключевой ставки часть вкладчиков выразила опасения, что доходность банковских депозитов в ближайшее время начнет быстро падать. Декан факультета экономики и менеджмента Московского областного филиала РАНХиГС, кандидат экономических…
Всемирный банк посчитал Россию страной с высокими уровнями дохода. Данную информацию распространило издание Ura.ru, ссылаясь на материалы международной организации. Соответствующее исследование подготовил проект Visual Capitalist, согласно которому РФ оказалась в…
В Калининграде произошел пожар в многоквартирном доме, который имеет статус объекта культурного наследия. Из здания эвакуировали 24 человека, среди них шестеро детей. Об этом сообщили в региональном управлении МЧС России.…