Фото: Общественная служба новостей
Ноябрь и декабрь — сезон появления хурмы на прилавках в магазинах и рынках. Несмотря на очевидные полезные свойства этой ягоды, стоит помнить о норме ее потребления.
Диетолог Татьяна Селезнева подчеркнула, что в день рекомендовано добавлять в рацион хурму весом не более 300 граммов. Это примерно два крупным плодам или 3-4 маленьких по размеру. Об этом эксперт предупредила в беседе с aif.ru.
По мнению собеседницы издания, аналогичная суточная норма относится и к другим фруктам. Кроме того, стоит помнить, что наличие природного сахара (фруктоза) присутствует не только во фруктах, но и в отдельных видах овощей.
«Фруктов можно 200-300 граммов в день. Главное — следить за нормой сахаров в день», — пояснила Татьяна Селезнева.
Она уточнила, что хурма благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, работу пищеварения, укрепление иммунитета и состояние кожи. Этот плод богат витамином С, бета-каротином и магнием.
Однако во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта употреблять хурму не рекомендуется.
Ранее стало известно, что сон очень важен для людей, которые занимаются спортом и хотят иметь красивое строение тела. Выяснилось, что без полноценного сна и белка мышцы не растут. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Актриса Нино Нинидзе активно делится своей жизнью в социальных сетях. На этот раз дочь звезды картины «Небесные ласточки» Ии Нинидзе вызвала беспокойство у поклонников, показав свою перебинтованную руку. Нино пояснила,…
В Екатеринбурге отметили выпадение первого снега. Как сообщает корреспондент РИА Новости, ещё поздним вечером воскресенья жители города могли наблюдать первые снежинки. К утру понедельника осадки не растаяли, сформировав лёгкий покров…
Правоохранительные структуры курортной провинции Пхукет в Таиланде задействовали усиленный вариант службы. Причиной стала высадка на отдых свыше пяти тысяч военных ВМС США. Соответствующая информация распространена региональным управлением полиции. Согласно заявлению…
Известный артист Леонид Телешев долгое время боролся с раком. Он скончался в воскресенье, 4 октября. Новость о его смерти опубликовал певец Паскаль. Ему было 64 года. Телешев родился 27 января…
В индийском округе Махасамунд леопард забрался в жилое строение и совершил нападение на шестерых представителей одной семьи. Травмы тяжелой степени получили трое из них. Информацию об этом 4 октября распространила…
Правительство Российской Федерации подготовило постановление, согласно которому продавцы табачной и иной никотиносодержащей продукции могут лишиться лицензий за нарушение установленных запретов. В числе оснований для отзыва разрешительных документов указана и реализация…