Фото: Общественная служба новостей
Ноябрь и декабрь — сезон появления хурмы на прилавках в магазинах и рынках. Несмотря на очевидные полезные свойства этой ягоды, стоит помнить о норме ее потребления.
Диетолог Татьяна Селезнева подчеркнула, что в день рекомендовано добавлять в рацион хурму весом не более 300 граммов. Это примерно два крупным плодам или 3-4 маленьких по размеру. Об этом эксперт предупредила в беседе с aif.ru.
По мнению собеседницы издания, аналогичная суточная норма относится и к другим фруктам. Кроме того, стоит помнить, что наличие природного сахара (фруктоза) присутствует не только во фруктах, но и в отдельных видах овощей.
«Фруктов можно 200-300 граммов в день. Главное — следить за нормой сахаров в день», — пояснила Татьяна Селезнева.
Она уточнила, что хурма благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, работу пищеварения, укрепление иммунитета и состояние кожи. Этот плод богат витамином С, бета-каротином и магнием.
Однако во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта употреблять хурму не рекомендуется.
Ранее стало известно, что сон очень важен для людей, которые занимаются спортом и хотят иметь красивое строение тела. Выяснилось, что без полноценного сна и белка мышцы не растут. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В субботу вечером генеральный директор РФПИ Кирилл Дмитриев проинформировал о том, что Европейский союз столкнулся с энергетическим кризисом, который спровоцировал сам себя. Причиной этому послужил сознательный отказ от импорта российского…
В субботу поздним вечером в городе Махачкала произошло чрезвычайное происшествие в одном из многоквартирных домов. Лифт, в котором находились люди, сорвался с четвертого этажа и рухнул вниз. В результате инцидента…
В ночь на 10 августа рядом с Землей пролетит потенциально опасный астероид 2019 NY2 размером до 330 метров — примерно с три футбольных поля. По данным RMF24, это будет самое…
Россияне все меньше доверяют официальным данным об инфляции, поскольку ежедневно сталкиваются с ростом цен на конкретные товары. Инфляционные ожидания населения достигли 14,7%, несмотря на снижение ключевой ставки ЦБ до 14%.…
Летний дефицит топлива ударил по рынку такси и каршеринга. На фоне нехватки водителей и роста расходов на обслуживание россияне стали реже пользоваться арендой автомобилей и такси, пишет «КоммерсантЪ». По данным…
На совместной пресс-конференции сербского лидера и главы киевского режима корреспондент немецкого издания Frankfurter Allgemeine Zeitung Михаэль Мартенс обратился к Владимиру Зеленскому с провокационным вопросом. Журналист поинтересовался, какие конкретные шаги европейские…