Фото: Общественная служба новостей
Ноябрь и декабрь — сезон появления хурмы на прилавках в магазинах и рынках. Несмотря на очевидные полезные свойства этой ягоды, стоит помнить о норме ее потребления.
Диетолог Татьяна Селезнева подчеркнула, что в день рекомендовано добавлять в рацион хурму весом не более 300 граммов. Это примерно два крупным плодам или 3-4 маленьких по размеру. Об этом эксперт предупредила в беседе с aif.ru.
По мнению собеседницы издания, аналогичная суточная норма относится и к другим фруктам. Кроме того, стоит помнить, что наличие природного сахара (фруктоза) присутствует не только во фруктах, но и в отдельных видах овощей.
«Фруктов можно 200-300 граммов в день. Главное — следить за нормой сахаров в день», — пояснила Татьяна Селезнева.
Она уточнила, что хурма благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, работу пищеварения, укрепление иммунитета и состояние кожи. Этот плод богат витамином С, бета-каротином и магнием.
Однако во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта употреблять хурму не рекомендуется.
Ранее стало известно, что сон очень важен для людей, которые занимаются спортом и хотят иметь красивое строение тела. Выяснилось, что без полноценного сна и белка мышцы не растут. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Норвегии покончил с собой 25-летний Эдвард Юул Ред-Ларсен. Молодой человек приходился сыном высокопоставленным дипломатам, которых подозревают в связях с американским финансистом Джеффри Эпштейном. Тело обнаружили в Осло. Об этом…
В последнее время в мире набирает популярность необычный тренд, который пришёл из Китая. Жители мегаполисов всё чаще заводят кур в своих квартирах в качестве домашних питомцев. Владельцы пернатых утверждают, что…
На севере Москвы случился пожар в пятиэтажке. Как сообщил источник 360.ru, никто не пострадал. Возгорание обнаружили в жилом доме на Кронштадтском бульваре, расположенном в Головинском районе. Сначала поступил сигнал о…
Известный телеведущий и биолог Николай Дроздов принял решение завершить свою карьеру на телевидении и почти полностью прекратил общение с окружающими. Причиной стал сильный страх перед заражением вирусами, который развился у…
В период майских праздников многие россияне отправляются на природу вместе со своими собаками и кошками. Специалисты ветеринарной службы Московской области дали рекомендации хозяевам по уходу за питомцами во время отдыха.…
Стилист и дизайнер одежды Анна Скороходова заявила, что создание идеального летнего гардероба начинается с продуманной базы. Сначала стоит проверить, можно ли из уже имеющихся вещей собрать 15–20 образов. Если нет…