Фото: Общественная служба новостей
Ноябрь и декабрь — сезон появления хурмы на прилавках в магазинах и рынках. Несмотря на очевидные полезные свойства этой ягоды, стоит помнить о норме ее потребления.
Диетолог Татьяна Селезнева подчеркнула, что в день рекомендовано добавлять в рацион хурму весом не более 300 граммов. Это примерно два крупным плодам или 3-4 маленьких по размеру. Об этом эксперт предупредила в беседе с aif.ru.
По мнению собеседницы издания, аналогичная суточная норма относится и к другим фруктам. Кроме того, стоит помнить, что наличие природного сахара (фруктоза) присутствует не только во фруктах, но и в отдельных видах овощей.
«Фруктов можно 200-300 граммов в день. Главное — следить за нормой сахаров в день», — пояснила Татьяна Селезнева.
Она уточнила, что хурма благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, работу пищеварения, укрепление иммунитета и состояние кожи. Этот плод богат витамином С, бета-каротином и магнием.
Однако во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта употреблять хурму не рекомендуется.
Ранее стало известно, что сон очень важен для людей, которые занимаются спортом и хотят иметь красивое строение тела. Выяснилось, что без полноценного сна и белка мышцы не растут. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Европейский центральный банк опубликовал данные за 2023 год, зафиксировавшие колоссальный разрыв в уровне благосостояния пожилых жителей стран Евросоюза. Средний чистый капитал домохозяйства в возрастной группе от 65 до 74 лет…
В Московской области в ближайшие часы ожидаются кратковременные дожди, грозы и усиление ветра с порывами до 15 м/с. Об этом сообщили в ГУ МЧС по региону со ссылкой на данные…
Сотрудники Роспотребнадзора опубликовали рекомендации для путешественников, направляющихся в регионы, где распространена лихорадка денге. Ведомство предупредило о необходимости соблюдать меры предосторожности, чтобы снизить риск заражения. Вспышка этого заболевания сейчас фиксируется на…
В городе Тихорецке Краснодарского края сотрудники полиции остановили незаконную продажу ювелирных изделий, содержащих запрещенную символику. Операцию провели работники Центра по противодействию экстремизму краевого Главка МВД совместно с коллегами из местного…
Ночью 20 июня украинские военные нанесли удар по генератору, обеспечивавшему электроснабжение детского сада №3 в Энергодаре Запорожской области. Об этом в мессенджере «Макс» сообщил мэр города Максим Пухов. В результате…
Программа изучения арабского языка, которая начнет действовать в российских школах с 1 сентября, несомненно, будет востребована. Так считает советский и российский педагог, доктор педагогических наук, академик Российской академии образования Евгений…