Фото: Общественная служба новостей
Ноябрь и декабрь — сезон появления хурмы на прилавках в магазинах и рынках. Несмотря на очевидные полезные свойства этой ягоды, стоит помнить о норме ее потребления.
Диетолог Татьяна Селезнева подчеркнула, что в день рекомендовано добавлять в рацион хурму весом не более 300 граммов. Это примерно два крупным плодам или 3-4 маленьких по размеру. Об этом эксперт предупредила в беседе с aif.ru.
По мнению собеседницы издания, аналогичная суточная норма относится и к другим фруктам. Кроме того, стоит помнить, что наличие природного сахара (фруктоза) присутствует не только во фруктах, но и в отдельных видах овощей.
«Фруктов можно 200-300 граммов в день. Главное — следить за нормой сахаров в день», — пояснила Татьяна Селезнева.
Она уточнила, что хурма благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, работу пищеварения, укрепление иммунитета и состояние кожи. Этот плод богат витамином С, бета-каротином и магнием.
Однако во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта употреблять хурму не рекомендуется.
Ранее стало известно, что сон очень важен для людей, которые занимаются спортом и хотят иметь красивое строение тела. Выяснилось, что без полноценного сна и белка мышцы не растут. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Как удалось выяснить Politico у представителя американской администрации, президент США Дональд Трамп рассчитывает на сближение с Россией для сдерживания Китая. Об этом во вторник, 17 марта, сообщает РИА Новости. Соответствующую…
На юго-западе Германии в лесу недалеко от Мангейма нашли тело 19-летней девушки с Украины. По данным немецких СМИ, погибшую обнаружили на прошлой неделе, после чего полиция начала расследование как возможное…
В селе Красная Нива Курганской области жители многоквартирного дома пожаловались на серьезные перебои с водоснабжением. По данным URA.RU, около 30 человек записали видеообращение к президенту России, главе СК и губернатору…
Как удалось выяснить Washington Post, Госдепартамент США поручил всем дипмиссиям страны проверить безопасность на фоне эскалации на Ближнем Востоке. Об этом во вторник, 17 марта, сообщает ТАСС. По данным WP,…
В Словакии обсуждают новые меры из-за наплыва иностранных водителей на приграничные заправки. Поводом стал рост цен на дизель в Польше: из-за разницы в стоимости топлива многие поляки начали массово заправляться…
Журналист и медиаменеджер Евгений Додолев рассказал, что еще во время поездки в Киев в 2006 году его насторожило отношение части местных жителей к России. Об этом он сообщил в интервью…