Фото: Общественная служба новостей
Ноябрь и декабрь — сезон появления хурмы на прилавках в магазинах и рынках. Несмотря на очевидные полезные свойства этой ягоды, стоит помнить о норме ее потребления.
Диетолог Татьяна Селезнева подчеркнула, что в день рекомендовано добавлять в рацион хурму весом не более 300 граммов. Это примерно два крупным плодам или 3-4 маленьких по размеру. Об этом эксперт предупредила в беседе с aif.ru.
По мнению собеседницы издания, аналогичная суточная норма относится и к другим фруктам. Кроме того, стоит помнить, что наличие природного сахара (фруктоза) присутствует не только во фруктах, но и в отдельных видах овощей.
«Фруктов можно 200-300 граммов в день. Главное — следить за нормой сахаров в день», — пояснила Татьяна Селезнева.
Она уточнила, что хурма благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, работу пищеварения, укрепление иммунитета и состояние кожи. Этот плод богат витамином С, бета-каротином и магнием.
Однако во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта употреблять хурму не рекомендуется.
Ранее стало известно, что сон очень важен для людей, которые занимаются спортом и хотят иметь красивое строение тела. Выяснилось, что без полноценного сна и белка мышцы не растут. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
У жителей Ростовской области начали массово диагностировать гонконгский грипп. Об этом во вторник, 16 декабря, сообщает rostovgazeta.ru. Официальной статистики по числу заболевших подвидом гриппа А – H3N2, более известным как…
Председатель Верховного суда Игорь Краснов взял на контроль строительство нового здания суда в Петербурге. Об этом во вторник, 16 декабря, проинформировала пресс-служба ВС России. Как отметили в сообщении, о ходе…
Минобороны России продемонстрировало подводную лодку, которая, согласно утверждениям Киева, якобы была уничтожена вооруженными силами Украины. Об этом во вторник, 16 декабря, сообщает телеканал «Звезда». Речь идет о заявлении киевского режима…
Польский премьер-министр Дональд Туск заявил, что США призывают Европу не изымать российские замороженные активы. «Американцы говорят: оставьте эти российские активы, потому что сложно садиться с Владимиром Путиным за стол переговоров…
Владимир Зеленский заявил, что для мира на Украине будет недостаточно склонить Россию к соглашению. Таким мнением он поделился в парламенте Нидерландов, сообщает УНИАН. «Мы должны заставить Россию принять, что в…
Кандидат экономических наук, доцент кафедры маркетинга Университета «Синергия» Юлия Соболева прокомментировала предложение главы Сбербанка Германа Грефа уравнять налоги для маркетплейсов и офлайн-магазинов. Своей точкой зрения эксперт поделилась в беседе с…