Фото: Общественная служба новостей
Ноябрь и декабрь — сезон появления хурмы на прилавках в магазинах и рынках. Несмотря на очевидные полезные свойства этой ягоды, стоит помнить о норме ее потребления.
Диетолог Татьяна Селезнева подчеркнула, что в день рекомендовано добавлять в рацион хурму весом не более 300 граммов. Это примерно два крупным плодам или 3-4 маленьких по размеру. Об этом эксперт предупредила в беседе с aif.ru.
По мнению собеседницы издания, аналогичная суточная норма относится и к другим фруктам. Кроме того, стоит помнить, что наличие природного сахара (фруктоза) присутствует не только во фруктах, но и в отдельных видах овощей.
«Фруктов можно 200-300 граммов в день. Главное — следить за нормой сахаров в день», — пояснила Татьяна Селезнева.
Она уточнила, что хурма благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, работу пищеварения, укрепление иммунитета и состояние кожи. Этот плод богат витамином С, бета-каротином и магнием.
Однако во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта употреблять хурму не рекомендуется.
Ранее стало известно, что сон очень важен для людей, которые занимаются спортом и хотят иметь красивое строение тела. Выяснилось, что без полноценного сна и белка мышцы не растут. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов рассказал, как избежать санкций за опоздание на работу. Об этом сообщает Lenta.ru. По словам парламентария, если задержка со…
Германия направляла Украине генераторы в качестве гуманитарной помощи, несмотря на нехватку ресурсов для собственных граждан, которые замерзали, пишет Berliner Zeitung. В публикации отмечается, что во время отключений электроэнергии в Берлине…
Холод и постоянный стресс из-за погодных условий стали главными причинами снижения работоспособности россиян в зимний период. Такие результаты следует из опроса компании «Экоплант», с которыми ознакомился ТАСС. Согласно исследованию, 78%…
Министр обороны РФ Андрей Белоусов расширил перечень заболеваний, при которых граждане, ограниченно годные к военной службе, не смогут заключить контракт во время мобилизации, военного положения или в военное время. Об…
В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ рассказали о мошенниках, паразитирующих на тех, кто ищет подработку. Об этом пишет ТАСС. По словам представителей МВД, соискателям…
С 1 марта срок внесения платы за жилищно-коммунальные услуги в России перенесут с 10-го на 15-е число каждого месяца. Адвокат Елена Кудерко пояснила агентству «Прайм», что изменение позволит синхронизировать платежи с…