Врач-диетолог Мэдди Салиба призывает к изменению привычек, чтобы легко похудеть без подсчета калорий. Если контроль за потреблением калорий вызывает стресс и тревожные мысли, то следует обратить внимание на другие методы снижения веса, утверждает специалист. Об этом она сообщила в своих социальных сетях, как сообщает издание Daily Mirror.
По ее мнению, каждый прием пищи должен включать около 20 граммов белка и быть богатым клетчаткой. Она также отмечает, что важно не пропускать завтрак. По словам Салиба, утренний кофе не обеспечит организм энергией на весь день.
Кроме того, диетолог подчеркивает, что для эффективного похудения важно поддерживать ясность ума и психическое здоровье.
Она советует не фокусироваться на негативном восприятии собственного тела и не зацикливаться на лишнем весе.
Ранее врач-терапевт Алексей Жито высказал мнение о том, что употребление алкоголя является одним из факторов, способствующих накоплению внутреннего висцерального жира, который представляет серьезную опасность для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В пригороде Владимира в результате ночной атаки беспилотников загорелся инфраструктурный объект. Кроме того, без электроснабжения остались около пяти тысяч жителей. Об этом сообщил губернатор Владимирской области Александр Авдеев. По словам…
На Земле зафиксировали сильную магнитную бурю, которая началась примерно в 20:00 по московскому времени и достигла уровня G3. Геомагнитное возмущение стало самым мощным за последние три месяца, сообщили специалисты Лаборатории…
Присоединение Германии к программе создания британского истребителя-невидимки нового поколения Tempest в качестве полноправного промышленного партнёра способно привести к «многолетним задержкам» реализации проекта. Такую оценку приводят отраслевые эксперты, на которых ссылается…
Российский перспективный танк Т-14 «Армата», созданный концерном «Уралвагонзавод» (УВЗ, входит в госкорпорацию «Ростех»), продолжает проходить поэтапную войсковую эксплуатацию и модернизируется с учетом опыта специальной военной операции. Об этом журналистам рассказал…
Бывший капитан уфимского женского хоккейного клуба «Агидель» Юлия Карпова умерла на 43-м году жизни после длительной борьбы с онкологическим заболеванием. О ее смерти сообщили в Telegram-канале клуба Женской хоккейной лиги…
Встреча на высшем уровне между российским лидером Владимиром Путиным и президентом США Дональдом Трампом, а также достигнутое соглашение о поставках дизельного топлива, оказались в центре внимания международных изданий. Обсуждение этих…