Врач-диетолог Мэдди Салиба призывает к изменению привычек, чтобы легко похудеть без подсчета калорий. Если контроль за потреблением калорий вызывает стресс и тревожные мысли, то следует обратить внимание на другие методы снижения веса, утверждает специалист. Об этом она сообщила в своих социальных сетях, как сообщает издание Daily Mirror.
По ее мнению, каждый прием пищи должен включать около 20 граммов белка и быть богатым клетчаткой. Она также отмечает, что важно не пропускать завтрак. По словам Салиба, утренний кофе не обеспечит организм энергией на весь день.
Кроме того, диетолог подчеркивает, что для эффективного похудения важно поддерживать ясность ума и психическое здоровье.
Она советует не фокусироваться на негативном восприятии собственного тела и не зацикливаться на лишнем весе.
Ранее врач-терапевт Алексей Жито высказал мнение о том, что употребление алкоголя является одним из факторов, способствующих накоплению внутреннего висцерального жира, который представляет серьезную опасность для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В конфликте с Ираном США не смогут одержать убедительную победу. Так считает эксперт по Ирану из Европейского совета по международным отношениям (ECFR) Элли Геранмайе. Ее цитирует издание The Wall Street…
Суд Европейского союза отменяет решения о санкциях против россиян примерно в 10-20% случаев, однако Совет ЕС нередко повторно включает тех же лиц в списки на новых основаниях, заявил РИА Новости…
Вашингтон в шоке от утечки разведданных, которые якобы передала Россия Ирану. Венгерское издание Ellenszél называет это «жестокой местью Путина», идеально использующей хаос на Ближнем Востоке, передает «ФедералПресс». Конфликт разгорелся после…
Туристка из Санкт-Петербурга Ксения поделилась с РИА Новости, что ей удалось приобрести билет на рейс из Дубая в Москву лишь глубокой ночью. «Мы только ночью смогли оформить билет на самолет,…
11 марта православные верующие вспоминают святителя Порфирия, архиепископа Газского. В народном календаре — Порфирий Поздний. Дата по старому стилю — 26 февраля. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и…
Продюсер Игорь Матвиенко с иронией прокомментировал возможность переименования группы «Иванушки International» на фоне обсуждений о влиянии англицизмов на русский язык. Народный артист России поделился своими мыслями о том, как может…