Диетолог Рустем Садыков рассказал о составе идеального завтрака, а также отметил, какие варианты могут быть вредны для здоровья. Об этом сообщает «Доктор Питер».
По словам диетолога, завтрак, состоящий из жирного творожного сырка, молока, бутерброда с колбасой и сыром, кофе с молоком и яблоком, может негативно сказаться на самочувствии.
Дело в том, что сочетание продуктов с разной кислотностью может вызывать дискомфорт в желудке и нарушать пищеварение. Кроме того, в таком наборе недостаточно клетчатки, а избыток насыщенных жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наилучшим вариантами для завтрака являются овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба и йогурт с фруктами и семенами чиа. Садыков отмечает, что такие блюда насыщены клетчаткой, полезными жирами, белками и пробиотиками, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Ранее терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман сообщили, что отказ от сахара может снизить артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
16 сентября Православные верующие вспоминают о святой Домне Никомидийской. В народе — Домна Доброродная. Дата по строму стилю — 3 сентября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и приметы…
В знаменитом фильме «Чапаев» главный герой произносит фразу: «Либо они нас, либо мы их». С 1934 года, когда этот шедевр советского кинематографа вышел на экраны, политическая реальность радикально менялась не…
Поддерживаемые Ираном йеменские хуситы приступили к новой серии нападений на Саудовскую Аравию и усиливают своё присутствие на западном побережье Йемена вдоль Красного моря. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на…
ВСУ начали использовать беспилотники самолетного типа, способные развивать скорость до 400 километров в час. Об этом ТАСС сообщил командир интернациональной бригады «Пятнашка», Герой ДНР Ахра Авидзба. По его словам, украинские…
Главный онколог Минздрава России Андрей Каприн в интервью ТАСС заявил, что тезис о связи ЭКО с развитием опухолей, в частности глиобластомы, не подтверждается научными исследованиями. Поводом для таких предположений стали…
Квартиру известного певца Бориса Моисеева в Болгарии не могут продать уже два года. Цена упала почти в три раза с момента покупки, но покупателей нет. По данным SHOT, жильё в…