Диетолог Рустем Садыков рассказал о составе идеального завтрака, а также отметил, какие варианты могут быть вредны для здоровья. Об этом сообщает «Доктор Питер».
По словам диетолога, завтрак, состоящий из жирного творожного сырка, молока, бутерброда с колбасой и сыром, кофе с молоком и яблоком, может негативно сказаться на самочувствии.
Дело в том, что сочетание продуктов с разной кислотностью может вызывать дискомфорт в желудке и нарушать пищеварение. Кроме того, в таком наборе недостаточно клетчатки, а избыток насыщенных жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наилучшим вариантами для завтрака являются овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба и йогурт с фруктами и семенами чиа. Садыков отмечает, что такие блюда насыщены клетчаткой, полезными жирами, белками и пробиотиками, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Ранее терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман сообщили, что отказ от сахара может снизить артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель командующего КСИР Ирана Али Сардар Фадави посоветовал США готовиться к затяжной войне на истощение и краху экономики. Об этом пишет иранское агентство Fars. В ответ на продолжающиеся удары США…
Соратник российского лидера Владимира Путина вышел на связь после сообщений об отъезде из страны. Об этом сообщило издание «Коммерсант». Соответствующий вопрос журналист Андрей Колесников задал экс-помощнику президента России Владиславу Суркову.…
В Государственную думу внесли законодательный проект, предлагающий закрепить в Семейном кодексе принцип совместного воспитания ребенка после расторжения брака. Согласно инициативе, несовершеннолетний будет проживать с отцом и матерью попеременно, по утвержденному…
Эксперт по аэрокосмическому бизнесу и праву Анастасия Медведева заявила, что в России в данный момент самый большой объем исследований, касающийся влияния космоса на человека. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По…
Министерство обороны Украины с официального аккаунта в Threads оставляет глумливые комментарии относительно атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ) по Брянску. Вместо того чтобы выразить сочувствие скорбящим и семьям погибших, ведомство написало…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что атаки украинской армии на российские газовые объекты на фоне мирового энергетического кризиса крайне безответственны. Об этом пишет ТАСС. Песков, комментируя ситуацию, указал на…