Диетолог Рустем Садыков рассказал о составе идеального завтрака, а также отметил, какие варианты могут быть вредны для здоровья. Об этом сообщает «Доктор Питер».
По словам диетолога, завтрак, состоящий из жирного творожного сырка, молока, бутерброда с колбасой и сыром, кофе с молоком и яблоком, может негативно сказаться на самочувствии.
Дело в том, что сочетание продуктов с разной кислотностью может вызывать дискомфорт в желудке и нарушать пищеварение. Кроме того, в таком наборе недостаточно клетчатки, а избыток насыщенных жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наилучшим вариантами для завтрака являются овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба и йогурт с фруктами и семенами чиа. Садыков отмечает, что такие блюда насыщены клетчаткой, полезными жирами, белками и пробиотиками, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Ранее терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман сообщили, что отказ от сахара может снизить артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале посоветовала россиянам хранить хлеб не в хлебнице, а в морозилке. Данный выпуск доступен на сайте телеканала. «В замороженном…
Известный телеведущий Дмитрий Дибров выставил на продажу свой загородный дом. Изначальная цена, заявленная два месяца назад, составляла 557 миллионов рублей, однако теперь она увеличилась до 575 миллионов рублей – рост…
В районной больнице Томской области пациент убил своего соседа по палате. Как сообщили в региональном Следственном комитете, инцидент произошел 19 января в медучреждении в Зырянском районе. Между 78-летним мужчиной и…
После периода постепенного уменьшения снежного покрова в Москве вновь наметится тенденция к росту сугробов. Они подрастут на 2-4 сантиметра в начале следующей недели. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды…
За бывшего премьер-министра Украины, главу фракции «Батькивщина» не внесли залог в размере 33 миллионов гривен (примерно 59 миллионов рублей, как уточняет «Лента.ру»). На это обратили внимание журналисты агентства ТАСС. Срок,…
Бывший сотрудник ведомства Василий Прозоров сообщил о снятии экс-главы Службы безопасности Украины (СБУ) Василия Малюка* с занимаемой должности против его воли. Слова Порозова приводит ТАСС. «Я понимаю, что это было…