Диетолог, гастроэнтеролог Шафаг Садыгова посоветовала желающим похудеть сначала нормализовать сон.
Если человек спит меньше шести часов, у него повышается риск развития ожирения и сахарного диабета II типа, предупредила она в разговоре «Газетой.Ru».
Врач уточнила, что избыточный вес в данном случае возникает из-за дисбаланса двух основных гормонов: лептина (подавляет аппетит) и грелина (повышает аппетит).
Также недостаток сна может привести к нарушению метаболизма глюкозы и способствовать развитию диабета, отметила медик.
Для нормализации сна она рекомендовала завершать день спокойными занятиями. «Некоторым людям активные занятия спортом помогают быстрее уснуть, для других же спорт может стать источником бодрости», — обратил внимание спикер.
Также она посоветовала проветривать комнату за несколько часов до отхода ко сну, а на окна повесить «шторы блэкаут, полностью не пропускающие свет».
Ранее биолог-генетик Ирина Мальцева перечислила продукты, снижающие риск развития рака. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава думского комитета по финансовому рынку Анатолий Аксаков сделал заявление о грядущем снижении стоимости нефти. Соответствующую информацию распространила «Парламентская газета». Парламентарий отметил, что падение цен неизбежно отразится на доходах России…
Экс-премьер Венгрии Виктор Орбан охарактеризовал решение парламента о введении восьмилетнего срока для главы правительства как смешное и нелепое. Парламент принял соответствующую поправку к конституции в понедельник. Об этом 15 июня…
Чтобы физическая активность не превратилась в очередное брошенное начинание, важно подбирать её не только под цели, но и под собственный темперамент. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала клинический…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко выступил с предложением о поэтапной ликвидации всех ядерных вооружений на планете. Информацию об этом распространило РИА Новости. Инициатива предполагает последовательное уничтожение ядерных боеголовок, находящихся в распоряжении…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что бывший президент США Дональд Трамп способен прекратить военный конфликт на Ближнем Востоке. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает ТАСС. В последние месяцы ситуация…
Американская актриса Энн Шедин, известная по роли Кейт Тэннер в сериале «Альф», умерла на 78-м году жизни. Об этом сообщили ее близкие на официальной странице актрисы в соцсетях. Семья подтвердила…