Диетолог, гастроэнтеролог Шафаг Садыгова посоветовала желающим похудеть сначала нормализовать сон.
Если человек спит меньше шести часов, у него повышается риск развития ожирения и сахарного диабета II типа, предупредила она в разговоре «Газетой.Ru».
Врач уточнила, что избыточный вес в данном случае возникает из-за дисбаланса двух основных гормонов: лептина (подавляет аппетит) и грелина (повышает аппетит).
Также недостаток сна может привести к нарушению метаболизма глюкозы и способствовать развитию диабета, отметила медик.
Для нормализации сна она рекомендовала завершать день спокойными занятиями. «Некоторым людям активные занятия спортом помогают быстрее уснуть, для других же спорт может стать источником бодрости», — обратил внимание спикер.
Также она посоветовала проветривать комнату за несколько часов до отхода ко сну, а на окна повесить «шторы блэкаут, полностью не пропускающие свет».
Ранее биолог-генетик Ирина Мальцева перечислила продукты, снижающие риск развития рака. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Восьмилетний ребёнок получил химические ожоги лица и обоих глаз в результате неудачного эксперимента, повторённого по инструкции из TikTok. Инцидент произошёл в посёлке Новомирском Ростовской области, сообщает «База». По информации источника,…
Граждане с инвалидностью, которым транспортное средство требуется по медицинским показаниям, могут рассчитывать на возврат половины страховой премии по ОСАГО. Об этом сообщил депутат Государственной Думы Алексей Говырин в беседе с…
Начальник тыла Вооруженных сил России, заместитель министра обороны РФ генерал-полковник Валерий Солодчук заявил, что продуктовый набор российских военнослужащих превосходит рацион космонавтов. Об этом он сообщил в эфире программы «Главное с…
Американский сенатор Ричард Блюменталь, известный русофобскими взглядами, потребовал вернуть внешнеполитический курс США на полностью антироссийскую траекторию, и это заявление вызвало волну негодования среди пользователей соцсети X. Реакция аудитории оказалась резко…
Качественно производить обмундирование для собственных военнослужащих способны лишь три государства — Россия, Китай и США. Об этом в эфире программы «Главное с Ольгой Беловой» на телеканале «Звезда» сообщил начальник тыла…
Вооруженные силы Российской Федерации намерены пересмотреть подход к вещевому обеспечению военнослужащих и отказаться от демисезонного обмундирования. О планах вернуть двухсезонную схему сообщил начальник тыла ВС РФ, заместитель министра обороны генерал-полковник…