Врач-диетолог Инна Рыжкова рассказала, что еда является источником нашей энергии. Она перечислила правила, которые нужно соблюдать при приёме пищи. Об этом информирует Solenka.info.
По словам специалиста, важно начинать свой день, правильно употребляя воду. Нужно помнить, что каждые 30 мл воды должны приходиться на 1 кг веса. Отмечается, что воду лучше пить помалу, но регулярно. Также в воду можно выжать алоэ или сок лайма. Она уточнила, что вода должна быть некипячёной, с низким уровнем минерализации.
Кроме этого, нельзя пренебрегать завтраком: он даст силы, улучшит самочувствие и зарядит на весь день.
Рыжкова уточнила, что приём пищи должен быть осознанным, так как еда — это строительный материал, а не мусор. Следует выбирать здоровые продукты.
В заключении диетолог добавила, что благодаря правильному режиму можно позаботиться о сохранении сил и энергии на весь день. Эксперт назвала простую формулу правильного питания: 3 главных приёма пищи и 1-2 перекуса. В качестве перекуса можно отдавать предпочтение фруктам или протеиновым батончикам.
Ранее диетолог Тихомирова назвала два самых полезных продукта для кишечника. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Экономист Андрей Гиринский сообщил, что с первого июля стоимость ЖКУ в Российской Федерации возрастёт примерно на 10%. К такому результату привело то, что предоставляющие услуги предприятия оказались вынуждены реагировать на…
Клинический психолог из медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева заявила, что трудоголизм может быть вызван тревожными расстройствами. Об этом сообщает газета «Известия». По её словам, одной из фундаментальных причин являются установки,…
Европейский союз и страны Большой семерки (G7) обсуждают вопрос введения санкций против банков, использующих систему передачи финансовых сообщений (СПФС) - российский аналог системы SWIFT. Об этом сообщает агентство Bloomberg. «В…
Бразильское правительство выражает готовность оказать помощь в достижении примирения на украинской территории. Об этом сообщил специальный представитель главы государства по внешнеполитическим вопросам Селсу Аморим. В рамках диалога с местным изданием O Globo он подчеркнул, что примирить Российскую Федерацию…
Глава киевского режима Владимир Зеленский продолжает игнорировать призывы России о прекращении обстрелов мирных городов. Об этом информирует «АиФ». По его указанию, удары дронов и ракет ATACMS американского производства наносятся по…
Директор продукта «Защитник» от МТС Андрей Бийчук предупредил о новой схеме мошенничества, использующей детей для кражи конфиденциальной информации и денег. Об этом сообщает РИА Новости. Мошенники активно внедряются в игровые…