Врач-диетолог Инна Рыжкова рассказала, что еда является источником нашей энергии. Она перечислила правила, которые нужно соблюдать при приёме пищи. Об этом информирует Solenka.info.
По словам специалиста, важно начинать свой день, правильно употребляя воду. Нужно помнить, что каждые 30 мл воды должны приходиться на 1 кг веса. Отмечается, что воду лучше пить помалу, но регулярно. Также в воду можно выжать алоэ или сок лайма. Она уточнила, что вода должна быть некипячёной, с низким уровнем минерализации.
Кроме этого, нельзя пренебрегать завтраком: он даст силы, улучшит самочувствие и зарядит на весь день.
Рыжкова уточнила, что приём пищи должен быть осознанным, так как еда — это строительный материал, а не мусор. Следует выбирать здоровые продукты.
В заключении диетолог добавила, что благодаря правильному режиму можно позаботиться о сохранении сил и энергии на весь день. Эксперт назвала простую формулу правильного питания: 3 главных приёма пищи и 1-2 перекуса. В качестве перекуса можно отдавать предпочтение фруктам или протеиновым батончикам.
Ранее диетолог Тихомирова назвала два самых полезных продукта для кишечника. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Эксперты смоделировали итоги выборов в Госдуму 2026 года с помощью ИИ, поставив перед языковыми моделями задачу спрогнозировать распределение голосов и мандатов. Нейросети опирались на актуальную социологию, учитывали смешанную избирательную систему,…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров в интервью телеканалу РБК вспомнил события 11 сентября 2001 года, когда он занимал должность постоянного представителя России при ООН и находился в Нью-Йорке. По…
Продажи очков с диоптриями в России по итогам первых восьми месяцев 2026 года выросли на 12% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Средний чек при этом увеличился на 13%…
Заместитель председателя Еврокомиссии Кая Каллас заявила в интервью бельгийской газете Le Soir, что отношения ЕС и США при администрации Дональда Трампа подвергаются серьёзному испытанию. «Наши отношения изменились, и всем ясно,…
Актер, известный по фильму «На Париж» и сериалу «Игры», поженился на 21-летней девушке. Торнике Квитатиани и Диана Кардава заключили брак в «Лапино Холл», расположенном в Подмосковье. Невеста выбрала для этого…
Глава офиса президента Украины Кирилл Буданов* выступил на Рижской конференции в ходе сессии, посвященной интеграции боевого опыта Вооруженных сил Украины (ВСУ) в практики НАТО. В своем выступлении он заявил, что…