Врач-диетолог Инна Рыжкова рассказала, что еда является источником нашей энергии. Она перечислила правила, которые нужно соблюдать при приёме пищи. Об этом информирует Solenka.info.
По словам специалиста, важно начинать свой день, правильно употребляя воду. Нужно помнить, что каждые 30 мл воды должны приходиться на 1 кг веса. Отмечается, что воду лучше пить помалу, но регулярно. Также в воду можно выжать алоэ или сок лайма. Она уточнила, что вода должна быть некипячёной, с низким уровнем минерализации.
Кроме этого, нельзя пренебрегать завтраком: он даст силы, улучшит самочувствие и зарядит на весь день.
Рыжкова уточнила, что приём пищи должен быть осознанным, так как еда — это строительный материал, а не мусор. Следует выбирать здоровые продукты.
В заключении диетолог добавила, что благодаря правильному режиму можно позаботиться о сохранении сил и энергии на весь день. Эксперт назвала простую формулу правильного питания: 3 главных приёма пищи и 1-2 перекуса. В качестве перекуса можно отдавать предпочтение фруктам или протеиновым батончикам.
Ранее диетолог Тихомирова назвала два самых полезных продукта для кишечника. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Австралии суд оправдал 24-летнюю женщину, которую обвиняли в том, что она из ревности испортила презервативы своей подруги. Об этом 6 марта сообщила телерадиокомпания ABC News. По данным издания, причиной…
Владимир Зеленский проинформировал что переговорный процесс по поиску возможных вариантов мирного завершения бушующего на украинской территории надеются возобновить в самом ближайшем будущем, если не возникнет никаких непредвиденных обстоятельств. В ходе диалога с местным телевизионным каналом «Новости.Live» он выразил…
В Москве сотрудница Высшей школы экономики погибла после падения глыбы льда с крыши здания университета. Информацию о трагедии подтвердили в пресс-службе вуза. В университете сообщили, что факт происшествия подтверждается. Подробности…
На норвежской и финской территории собрались различные подразделения из 14 входящих в состав Организации Североатлантического Договора, которые будут учиться слажено действовать в условиях Арктического региона и искать способы для выстраивания эффективной обороны. Об этом информирует пресс-служба Минобороны Осло,…
Президент РФ Владимир Путин второй раз за неделю побеседовал по телефону с президентом Ирана Масудом Пезешкианом. Об этом во вторник, 10 марта, сообщается на официальном сайте Кремля. Во время беседы…
Член Совфеда Российской Федерации Александр Волошин проинформировал о том, что западные государства отказались от своих недавних попыток сделать из киевского режима «витрину свободы» из-за того, что реализовать такой план оказалось чрезвычайно сложно. В ходе…