Врач-диетолог Инна Рыжкова рассказала, что еда является источником нашей энергии. Она перечислила правила, которые нужно соблюдать при приёме пищи. Об этом информирует Solenka.info.
По словам специалиста, важно начинать свой день, правильно употребляя воду. Нужно помнить, что каждые 30 мл воды должны приходиться на 1 кг веса. Отмечается, что воду лучше пить помалу, но регулярно. Также в воду можно выжать алоэ или сок лайма. Она уточнила, что вода должна быть некипячёной, с низким уровнем минерализации.
Кроме этого, нельзя пренебрегать завтраком: он даст силы, улучшит самочувствие и зарядит на весь день.
Рыжкова уточнила, что приём пищи должен быть осознанным, так как еда — это строительный материал, а не мусор. Следует выбирать здоровые продукты.
В заключении диетолог добавила, что благодаря правильному режиму можно позаботиться о сохранении сил и энергии на весь день. Эксперт назвала простую формулу правильного питания: 3 главных приёма пищи и 1-2 перекуса. В качестве перекуса можно отдавать предпочтение фруктам или протеиновым батончикам.
Ранее диетолог Тихомирова назвала два самых полезных продукта для кишечника. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Военный эксперт из Соединённого Королевства Александр Меркурис проинформировал о том, что хотя Вашингтон постепенно начинает заниматься решением других проблем, бушующее на территории Украины противостояние остаётся крайне важным. На своих странцах в социальных сетях он отметил, что…
Жительница Великобритании Элеонора Браун получила тюремный срок за тщательно спланированную месть. Об этом сообщает Daily Mail. История началась, когда отец Элеоноры, Джефф Браун, изменил ее матери Саре Браун. Спустя двенадцать…
Глава финского государства Александр Стубб сообщил, что удалось избежать крайне негативного сценария в контексте ситуации вокруг Гренландии. Об этом президент Стубб рассказал в беседе с журналистом газеты Wall Street Journal.…
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» предупредил, что нельзя терпеть головную боль. Если постоянно не обращать внимание на этот симптом, то история может…
На протяжении долгого времени Владимир зеленский продолжал упорствовать и отказывался от предложений Вашингтона возобновить переговорный процесс ради того, чтобы мирно завершить бушующее на украинской территории противостояние. Об этом, ссылаясь на политологов из Италии,…
В канадском городе Труа-Ривьер арендатор, уехав из квартиры, полностью отключил отопление ради экономии, тем самым превратив жилье в настоящий «ледяной замок». Как сообщает Oddity Central, после его отъезда хозяин обнаружил…