Желание съесть что-то сладкое часто провоцируют стресс или дефицит в организме некоторых полезных веществ и витаминов. Об этом в беседе с «Известиями» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
До того, как полностью исключить сахар из рациона, нужно проверить уровень железа в крови, поскольку именно анемия так часто отвечает за желание съесть сладкую пищу. Если со здоровьем все в норме, то спровоцировать тягу к сладостями могут стресс или психологические проблемы.
«Некоторые люди в больших количествах употребляют углеводистую пищу, в том числе хлеб, и это тоже приводит к повышенному желанию съесть сладкое. Важно соблюдать водный баланс и не допускать больших перерывов между едой, потому что когда происходят такие перерывы, очень легко сорваться», — подчеркнула врач.
Она также отметила, что не следует заменять сладкую выпечку свежими фруктами, поскольку это вызовет еще большую зависимость от глюкозы. В заключение диетолог посоветовала не употреблять более 50 граммов сахара в день.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев рассказал, сколько можно есть фастфуда.
«Мера должна быть в небольшом количестве, но еще это зависит от генетических особенностей человека. Для кого-то мера – это один раз в месяц поесть вредной еды, а для кого-то несколько раз», – отметил он.
Британские военные в ходе морской операции в районе Ла‑Манша перехватили нефтяной танкер, который, по данным британских источников, связан с российским «теневым флотом» — группировкой судов, используемых, как считается, для обхода…
Двенадцатого июня Нацразведка США опубликовала доклад, в котором утверждалось, что Вашингтон финансировал 120 биолабораторий в более чем 30 странах, в том числе на Украине. По данным ведомства, на украинской территории располагалось свыше 40 таких объектов, где хранились опасные…
Четырнадцатого июня в Кочубеевском округе Ставропольского края произошло дорожно-транспортное происшествие с участием спортивного питбайка. Водитель, управлявший транспортным средством, двигался с высокой скоростью. В какой-то момент он не справился с управлением…
На Украине заявили о возможном скором взятии Константиновки российской армией. По данным Минобороны РФ, военные уже установили полный контроль над восточной частью города и вышли на северо‑восточные окраины. В материале…
15 июня на Руси отмечали старинный народный праздник, известный как Зеленый Вьюн или Вьюнец. Он получил свое название в честь вьющегося растения — полевого вьюнка, символизирующего вечную жизнь, любовь и…
Апелляционный суд Армении отклонил иски партии «Процветающая Армения», поданные предпринимателем Гагиком Царукяном. Иски требовали признать недействительным решение Центральной избирательной комиссии об аннулировании итогов голосования на двух избирательных участках. Об этом сообщила пресс-секретарь партии…