Желание съесть что-то сладкое часто провоцируют стресс или дефицит в организме некоторых полезных веществ и витаминов. Об этом в беседе с «Известиями» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
До того, как полностью исключить сахар из рациона, нужно проверить уровень железа в крови, поскольку именно анемия так часто отвечает за желание съесть сладкую пищу. Если со здоровьем все в норме, то спровоцировать тягу к сладостями могут стресс или психологические проблемы.
«Некоторые люди в больших количествах употребляют углеводистую пищу, в том числе хлеб, и это тоже приводит к повышенному желанию съесть сладкое. Важно соблюдать водный баланс и не допускать больших перерывов между едой, потому что когда происходят такие перерывы, очень легко сорваться», — подчеркнула врач.
Она также отметила, что не следует заменять сладкую выпечку свежими фруктами, поскольку это вызовет еще большую зависимость от глюкозы. В заключение диетолог посоветовала не употреблять более 50 граммов сахара в день.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев рассказал, сколько можно есть фастфуда.
«Мера должна быть в небольшом количестве, но еще это зависит от генетических особенностей человека. Для кого-то мера – это один раз в месяц поесть вредной еды, а для кого-то несколько раз», – отметил он.
Жительница Хабаровска лишилась своих сбережений из-за мошенников. Об этом сообщает AmurMedia. Пожилой женщине позвонили из «сервисной компании, занимающейся заменой домофонного оборудования». В ходе разговора неизвестные выманили код из СМС, а после этого…
Корпус стражей исламской революции (КСИР) заявил об атаке, совершенной Ираном с помощью ракет и беспилотников по американской вертолетной базе, расположенной в Кувейте. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская…
Поставки оружия Украине со стороны западных государств в 2025 году резко сократились по сравнению с рекордными показателями предыдущих двух лет. Такой вывод содержится в свежем докладе Стокгольмского международного института исследования проблем мира (SIPRI). Ключевой причиной спада эксперты…
Детеныша нерпы нашли местные жители на льду Ладожского озера в окрестностях поселка Куркиёки в Карелии. Детеныш громко подавал голос и пытался спастись от круживших над ним чаек, пишет «КП». Первого…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Глен Дизен назвал главную цель военной операции США и Израиля в Иране. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». «Цель конфликта – уничтожение Ирана…
За прошедшую неделю в Россию из стран Ближнего Востока вернулись более 45 тысяч россиян. Об этом сообщили в Минтрансе. Ведомство также анонсировало дополнительные рейсы для возвращения еще 7,5 тысячи человек. Со 2 по 8 марта российские и иностранные авиакомпании выполнили 219 рейсов, доставив…