Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что некоторые продукты не дают уснуть пожилым людям. Об этом информирует «Москва 24».
По словам специалиста, людям преклонного возраста не рекомендуется пить чай и кофе на ночь, так как напитки обладают бодрящим эффектом.
Также она посоветовала не есть на ночь слишком жирную, калорийную и жареную пищу, так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Эксперт пояснила, что тяжёлые продукты питания нарушают сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система.
Лучше поесть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт, продолжила диетолог.
Русакова предостерегла от воды на ночь, чтобы не нагружать почки и не прерывать сон. «Любые напитки стоит употреблять в активную фазу дня, чтобы продукты выделения могли выйти своевременно», ― заключила она.
Ранее диетолог Русакова назвала лучшие продукты для снятия отеков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В России набирает актуальность мошенническая схема, связанная с обещаниями активировать поддержку сетей 5G на смартфонах Apple. Злоумышленники предлагают владельцам iPhone воспользоваться специальными учетными записями, после чего могут заблокировать устройство и…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник прокомментировал роль Вашингтона в процессе урегулирования украинского кризиса. По его словам, американская сторона прилагает заметные усилия, однако итоговые договоренности предстоит достигать Москве…
В поселке Усть-Камчатск на Камчатке в отношении супружеской пары открыто уголовное производство. Поводом послужила гибель их 16-летнего сына, который разбился на мотоцикле, приобретенном родителями. О возбуждении дела сообщили в пресс-службе…
Во Франции продолжаются массовые протесты учащихся, недовольных состоянием образовательных учреждений. Школьники жалуются на протекающие крыши, отсутствие отопления, разрушенные парты и неисправную сантехнику. Об этом РИА Новости рассказали участники демонстраций в…
Позиции Вашингтона и его европейских партнёров относительно вероятной замены Владимира Зеленского на посту президента Украины на текущий момент не совпадают. Подобное утверждение прозвучало от депутата Европарламента Фернана Картхайзера в комментарии…
Большинство россиян не формируют финансовую подушку безопасности к выходу на пенсию. Согласно результатам опроса одного из финансовых маркетплейсов, 57% респондентов не занимаются пенсионными накоплениями. Об этом сообщает MK.ru со ссылкой…