Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что некоторые продукты не дают уснуть пожилым людям. Об этом информирует «Москва 24».
По словам специалиста, людям преклонного возраста не рекомендуется пить чай и кофе на ночь, так как напитки обладают бодрящим эффектом.
Также она посоветовала не есть на ночь слишком жирную, калорийную и жареную пищу, так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Эксперт пояснила, что тяжёлые продукты питания нарушают сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система.
Лучше поесть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт, продолжила диетолог.
Русакова предостерегла от воды на ночь, чтобы не нагружать почки и не прерывать сон. «Любые напитки стоит употреблять в активную фазу дня, чтобы продукты выделения могли выйти своевременно», ― заключила она.
Ранее диетолог Русакова назвала лучшие продукты для снятия отеков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Жители населенных пунктов Белгородской области регулярно страдают от обстрелов со стороны украинских националистов. Жительница Шебекино поделилась информацией о прилетах во время обстрела, пишет РИА Новости. Женщина рассказала, что был слышен…
21 мая верующие вспоминают Иоанна Богослова — одного из двенадцати апостолов. В народе – Иван Долгий. Дата по старому стилю - 8 мая. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты…
Группировка ВС Украины на востоке Часова Яра практически уничтожена. Об этом пишет ТАСС. «Кто смог — вышел, остальные уничтожены», — заявили в силовых структурах ДНР В настоящий момент, по данным…
В пресс-службе оборонного ведомства Российской Федерации поделились сведениями о том, что подразделение десанта Вооружённых сил гаубичным огнём поразило переданное войскам Украины Соединёнными Штатами Америки орудие М-777. Внимание обращается на то, что для наведения…
Вице-президент Ирана Мохсен Мансури в социальной сети X подтвердил информацию о гибели президента страны Эбрахима Раиси и его делегации. Трагедия произошла в результате крушения вертолета. «Мы принадлежим Аллаху, и, воистину, мы…
Украинский военнопленный рассказал, что по мере продвижения российской армии вглубь территории спецоперации, украинские боевики все чаще самостоятельно сдаются в плен по первому требованию РФ, пишет «ГлавРег». По словам украинского боевика,…