Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что некоторые продукты не дают уснуть пожилым людям. Об этом информирует «Москва 24».
По словам специалиста, людям преклонного возраста не рекомендуется пить чай и кофе на ночь, так как напитки обладают бодрящим эффектом.
Также она посоветовала не есть на ночь слишком жирную, калорийную и жареную пищу, так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Эксперт пояснила, что тяжёлые продукты питания нарушают сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система.
Лучше поесть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт, продолжила диетолог.
Русакова предостерегла от воды на ночь, чтобы не нагружать почки и не прерывать сон. «Любые напитки стоит употреблять в активную фазу дня, чтобы продукты выделения могли выйти своевременно», ― заключила она.
Ранее диетолог Русакова назвала лучшие продукты для снятия отеков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава пресс-службы Белого Дома Каролин Левитт проинформировала о том, каких шагов власти державы ожидают от иранской стороны ради завершения бушующего в Ближневосточном регионе противостояния и заключения договорённостей о мире. В ходе сегодняшней пресс-конференции она проинформировала, что…
Маршрут перевозки наличных денег и драгоценных металлов на Украину изменился после февраля 2022 года, когда воздушное пространство страны оказалось закрыто. Как пишет «Страна.ua», если раньше такие грузы доставляли самолетами в…
Владимир Зеленский подписал закон о ежедневной общенациональной минуте молчания. Теперь на законодательном уровне закреплено, что она будет проходить каждый день в 09:00 как ритуал благодарности, почтения и памяти по погибшим.…
Белый дом выступил с комментарием относительно операции, проводимой США совместно с Израилем против Ирана. Об этом в пятницу, 6 марта, сообщает ТАСС. В Вашингтоне рассчитывают на то, что операция займет…
Специальные службы Азербайджана информируют о том, что иранская сторона собиралась приступить к проведению террористических актов на территории государства, но эти планы удалось вовремя раскрыть и помешать их исполнению. Официальные представители местной СГБ информируют о том, что сотрудникам…
Заместитель главы иранского Министерства Иностранных Дел Маджид Тахт-Раванчи проинформировал о том, что при необходимости Вооружённые силы начнут бить по войскам тех держав, которые решаться оказать поддержку Соединённым Штатам Америки или Тель-Авиву. В ходе диалога с телевизионным…