Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что некоторые продукты не дают уснуть пожилым людям. Об этом информирует «Москва 24».
По словам специалиста, людям преклонного возраста не рекомендуется пить чай и кофе на ночь, так как напитки обладают бодрящим эффектом.
Также она посоветовала не есть на ночь слишком жирную, калорийную и жареную пищу, так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Эксперт пояснила, что тяжёлые продукты питания нарушают сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система.
Лучше поесть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт, продолжила диетолог.
Русакова предостерегла от воды на ночь, чтобы не нагружать почки и не прерывать сон. «Любые напитки стоит употреблять в активную фазу дня, чтобы продукты выделения могли выйти своевременно», ― заключила она.
Ранее диетолог Русакова назвала лучшие продукты для снятия отеков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Депутат Верховной рады Артем Дмитрук подверг резкой критике обращение Владимира Зеленского к российскому лидеру Владимиру Путину. В своем telegram-канале политик охарактеризовал это послание как клоунаду, отметив, что Зеленский опустился до…
Вопреки распространённому мнению, квас далеко не всегда является полезным напитком, а его чрезмерное употребление способно серьёзно навредить обмену веществ. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог и диетолог Светлана Филатова. По её…
Хозяин Белого дома Дональд Трамп стремится достичь с Россией справедливого соглашения по урегулированию конфликта на Украине. Об этом сообщил основатель и управляющий директор юридической фирмы Marks & Sokolov, а также…
В России не выявлено нового штамма хантавируса «Андес», о котором ранее сообщалось в ряде публикаций. Об этом заявил вирусолог Анатолий Альтштейн, передает ТАСС. По его словам, хантавирусная инфекция давно распространена…
Принцесса Уэльская, 44-летняя Кейт Миддлтон, на днях прибыла в один из крупнейших онкологических центров Европы The Christie в Манчестере. Во время визита принцесса побывала в специальном саду для восстановления пациентов…
Полиция Лос-Анджелеса начала расследование убийства актера Джеймса Хэнди. Информацию об этом распространила газета Los Angeles Times. В среду утром правоохранители прибыли на место происшествия в район Тарзана после звонка мужчины,…