Общество

Диетолог Русакова перечислила продукты, которые мешают заснуть пожилым людям

21 марта 2023, 12:47 — Общественная служба новостей — ОСН

Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что некоторые продукты не дают уснуть пожилым людям. Об этом информирует «Москва 24».

По словам специалиста, людям преклонного возраста не рекомендуется пить чай и кофе на ночь, так как напитки обладают бодрящим эффектом.

Также она посоветовала не есть на ночь слишком жирную, калорийную и жареную пищу, так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Эксперт пояснила, что тяжёлые продукты питания нарушают сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система.

Лучше поесть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт, продолжила диетолог.

Русакова предостерегла от воды на ночь, чтобы не нагружать почки и не прерывать сон. «Любые напитки стоит употреблять в активную фазу дня, чтобы продукты выделения могли выйти своевременно», ― заключила она.

Ранее диетолог Русакова назвала лучшие продукты для снятия отеков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Спикер парламента Чехии потребовал депортации украинца за трюк на BMW

Спикер Палаты депутатов чешского парламента Томио Окамура отреагировал на скандальное видео с украинским предпринимателем Василем Тулайданом, который на полном ходу высунулся из люка своего BMW, фактически бросив управление автомобилем. Политик…

% дней назад

«Турпром»: в Анталье вводят запрет на курение на популярных пляжах

Власти турецкой провинции Анталья запретили курение на нескольких популярных общественных пляжах, включая Капуташ, Лару и Белек. Мера введена в рамках программы «Пляж без сигаретного дыма», передает «Турпром». За нарушение запрета…

% дней назад

Здоровье экс-продюсера Газманова Россы резко ухудшилось в СИЗО

Пятьдесят пять дней назад, 5 июня, адвокат Виталий Каспаров проинформировал о серьезном ухудшении здоровья его подзащитного — бывшего продюсера Олега Газманова Филиппа Россы. Мужчина находится в следственном изоляторе по обвинению…

% дней назад

Китайская компания Pop Mart хочет зарегистрировать в РФ товарный знак Kubo

Китайская компания Pop Mart, известная благодаря игрушкам Labubu, подала в Роспатент заявку на регистрацию товарного знака Kubo. Документы поступили 1 июня, передает ТАСС. Бренд планируют зарегистрировать по двум категориям товаров…

% дней назад

Диетолог Поляков: У каждой минералки, в зависимости от состава, есть свои цели

С наступлением жаркой погоды россияне начинают чаще употреблять минеральную воду. В эксклюзивном беседе с aif.ru диетолог и эндокринолог Антон Поляков рассказал, как правильно выбрать наиболее подходящую минеральную воду. Собеседник издания…

% дней назад

Назвавший Настасью Самбурскую эскортницей блогер выплатит ей 350 тысяч рублей

Актриса Настасья Самбурская подала в суд на блогера Алексея Псковитина, выразив недовольство его высказываниями. В результате разбирательства Псковитину придется выплатить ей 350 тысяч рублей. Конфликт начался, когда Алексей в одном…

% дней назад