Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что некоторые продукты не дают уснуть пожилым людям. Об этом информирует «Москва 24».
По словам специалиста, людям преклонного возраста не рекомендуется пить чай и кофе на ночь, так как напитки обладают бодрящим эффектом.
Также она посоветовала не есть на ночь слишком жирную, калорийную и жареную пищу, так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Эксперт пояснила, что тяжёлые продукты питания нарушают сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система.
Лучше поесть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт, продолжила диетолог.
Русакова предостерегла от воды на ночь, чтобы не нагружать почки и не прерывать сон. «Любые напитки стоит употреблять в активную фазу дня, чтобы продукты выделения могли выйти своевременно», ― заключила она.
Ранее диетолог Русакова назвала лучшие продукты для снятия отеков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Спикер Палаты депутатов чешского парламента Томио Окамура отреагировал на скандальное видео с украинским предпринимателем Василем Тулайданом, который на полном ходу высунулся из люка своего BMW, фактически бросив управление автомобилем. Политик…
Власти турецкой провинции Анталья запретили курение на нескольких популярных общественных пляжах, включая Капуташ, Лару и Белек. Мера введена в рамках программы «Пляж без сигаретного дыма», передает «Турпром». За нарушение запрета…
Пятьдесят пять дней назад, 5 июня, адвокат Виталий Каспаров проинформировал о серьезном ухудшении здоровья его подзащитного — бывшего продюсера Олега Газманова Филиппа Россы. Мужчина находится в следственном изоляторе по обвинению…
Китайская компания Pop Mart, известная благодаря игрушкам Labubu, подала в Роспатент заявку на регистрацию товарного знака Kubo. Документы поступили 1 июня, передает ТАСС. Бренд планируют зарегистрировать по двум категориям товаров…
С наступлением жаркой погоды россияне начинают чаще употреблять минеральную воду. В эксклюзивном беседе с aif.ru диетолог и эндокринолог Антон Поляков рассказал, как правильно выбрать наиболее подходящую минеральную воду. Собеседник издания…
Актриса Настасья Самбурская подала в суд на блогера Алексея Псковитина, выразив недовольство его высказываниями. В результате разбирательства Псковитину придется выплатить ей 350 тысяч рублей. Конфликт начался, когда Алексей в одном…