Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что некоторые продукты не дают уснуть пожилым людям. Об этом информирует «Москва 24».
По словам специалиста, людям преклонного возраста не рекомендуется пить чай и кофе на ночь, так как напитки обладают бодрящим эффектом.
Также она посоветовала не есть на ночь слишком жирную, калорийную и жареную пищу, так как это перегружает желудочно-кишечный тракт. Эксперт пояснила, что тяжёлые продукты питания нарушают сон пожилого человека, потому что в это время работает пищеварительная система.
Лучше поесть за три-четыре часа до сна, а перед сном можно выпить полстакана кисломолочного напитка или съесть йогурт, продолжила диетолог.
Русакова предостерегла от воды на ночь, чтобы не нагружать почки и не прерывать сон. «Любые напитки стоит употреблять в активную фазу дня, чтобы продукты выделения могли выйти своевременно», ― заключила она.
Ранее диетолог Русакова назвала лучшие продукты для снятия отеков. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Перед зданием суда в Нью-Йорке собрались несколько десятков сторонников президента Венесуэлы Николаса Мадуро. Акция пришлась на утро дня, когда должно было состояться очередное слушание по делу политика и его супруги…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Дмитрий Новиков заявил, что Россия не представляет экзистенциальной угрозы для Европы, передает «Лента.ру». Так парламентарий ответил на заявление верховного представителя ЕС по иностранным…
Землетрясение магнитудой 4,2 произошло у побережья Курильских островов, передает Европейско-средиземноморский сейсмологический центр (EMSC). Подземные толчки зафиксировали в среду, 22 июля, в 19:10 по местному времени, или в 11:10 мск. Эпицентр…
Руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов предупредил о сильных дождях в Москве в пятницу, 24 июля, передает «Москва 24». По его словам, небольшие осадки также возможны 22 и 23 июля,…
Краснодарский краевой суд приговорил 62-летнего инженера из Краснодара к 16 годам колонии строгого режима за государственную измену, передает РИА Новости. По данным прокуратуры Кубани, мужчина передавал СБУ сведения об объектах…
Премьер-министр Саксонии Михаэль Кречмер заявил, что правящая коалиция Германии может потерпеть поражение на следующих выборах в бундестаг, если федеральное правительство не сможет изменить ситуацию в стране. Об этом политик рассказал…